Winter Health Tips : हिवाळ्यात काळे की पांढरे? कोणते तीळ आरोग्यासाठी गुणकारी?

थंडीची चाहूल लागताच तिळाचे लाडू आणि चिक्की यांचा सुगंध आपल्याला आकर्षित करतो. तीळ आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतात.

पण प्रश्न असा पडतो की हिवाळ्यात कोणता तीळ जास्त पौष्टिक असतो - काळा की पांढरा?

काळे आणि पांढरे दोन्ही तीळ भरपूर पोषक असले तरी तज्ञ हिवाळ्यासाठी काळ्या तिळाची मागणी जास्त असते.

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.

हे ऑस्टियोपोरोसिस सारख्या हाडांशी संबंधित समस्या टाळण्यास मदत करते.

काळ्या तिळातील अँटीऑक्सिडंट्स शरीरातील फ्री रॅडिकल्स नष्ट करतात ज्यामुळे पेशींना नुकसान होऊ शकते.

हे अँटिऑक्सिडंट्स आपली रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात आणि व्हायरस आणि बॅक्टेरियामुळे होणाऱ्या संसर्गाशी लढायला मदत करतात.

काळ्या तीळांमध्ये ओमेगा-3 फॅटी अॅसिड सारख्या चांगल्या फॅट्स असतात जे आपल्या हृदयाच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतात.

काळ्या तिळामध्ये मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम सारखी महत्त्वाची खनिजे आढळतात ज्यामुळे आपल्याला ऊर्जा मिळते.