Home Remedy: हिवाळ्यात शरीर उबदार ठेवण्यासाठी या पदार्थांचा वापर करा!

थंडीचा हंगाम सुरू झाला आहे. या बदलत्या ऋतूच्या दुष्परिणामांपासून स्वतःचा बचाव करण्यासाठी तुम्ही तुमच्या आहारात आणि जीवनशैलीत आवश्यक बदल करणे गरजेचे आहे.

(सर्व फोटो सौजन्य : unsplash.com)

ज्याप्रमाणे उन्हाळ्यात फळांचे रस, शेक, आम पन्ना, ताक, जलजीरा किंवा नारळपाणी यांसारखी ताजी पेये उष्णतेवर मात करण्यास मदत करतात. त्याचप्रमाणे, हिवाळ्याच्या हंगामात, विशेषत: जेव्हा तापमानात लक्षणीय घट झाली असेल, अशा वेळी तुम्ही अशी काही पेये निवडावी जी तुम्हाला हिवाळ्यात उबदार ठेवतील.

हळदीच्या दुधाला सोनेरी दूध असेही म्हणतात. हे पेय अनेक आरोग्य फायद्यांनी भरलेले आहे.

हळदीमध्ये अँटिऑक्सिडेंट, अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटी-व्हायरल गुणधर्म असतात.

तुमच्या आईने किंवा आजीने अनेक वेळा बदामाचे दूध प्यायला दिले असेल. हे पेय तयार करण्यासाठी, ठेचलेले बदाम थोडावेळ दुधात शिजवले जातात.

बदाम व्हिटॅमिन ई, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि इतर आवश्यक पोषक तत्वांनी भरलेले असतात.

या पेयात तुम्ही वेलची आणि केशर देखील घालू शकता.

लिंबू व्हिटॅमिन सी ने भरलेले असते जे रोगप्रतिकार शक्ती आणि त्वचेचे आरोग्य वाढवण्यास मदत करते.

अभ्यासानुसार ते हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यास देखील मदत करू शकते.

हिवाळ्यात तुम्ही गरम लिंबूपाणी पिऊ शकता. हे तुम्हाला तुमच्या शरीरातील विषारी द्रव्ये बाहेर काढण्यात देखील मदत करेल. अनेकांना सकाळी उठल्यावर कोमट लिंबू पाणी प्यायला आवडते.

आपला नियमित चहा हर्बल चहाने बदला.

बाजारात भरपूर हर्बल टी उपलब्ध आहेत. काही उत्तम पर्याय म्हणजे कॅमोमाइल चहा, आले चहा, तुळशीचा चहा, लेमनग्रास आणि बरेच काही जे तुम्हाला हिवाळ्यात उबदार ठेवतील

दालचिनी हा एक मसाला आहे जो सामान्यतः पदार्थ आणि पेयांमध्ये चव वाढवण्यासाठी वापरला जातो.

दालचिनीमध्ये अँटीऑक्सिडंट आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात. हे तुमच्या हृदयासाठी देखील फायदेशीर आहे आणि रक्तातील साखरेची पातळी कमी करते. दालचिनीचा वापर दुधासह आणि दुधाशिवाय विविध प्रकारचे पेय तयार करण्यासाठी केला जाऊ शकतो.

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत. (सर्व फोटो सौजन्य : unsplash.com)