पोट साफ होत नाही? 'हे' घरगुती उपाय करून बघा!

STOMACH DIGESTION ISSUE : पोट रोज साफ होत नसेल तर हे घरगुती उपाय उपयोगी ठरू शकतात. पचनसंस्था सुधारण्यासाठी नैसर्गिक उपाय आणि चांगल्या सवयींचा अवलंब करा.

STOMACH DIGESTION ISSUE

कोमट पाणी + लिंबू + मध: सकाळी उठल्यावर कोमट पाण्यात अर्धा लिंबाचा रस आणि एक चमचा मध मिसळून प्या. यामुळे शरीर डिटॉक्स होते आणि पाचन सुधारते.

भिजवलेले मनुका (किसमिस): रात्री 8-10 मनुका पाण्यात भिजत ठेवा आणि सकाळी ते पाणी प्या आणि मनुका खा. हे नैसर्गिक रेचक म्हणून काम करतं.

त्रिफळा चूर्ण: रात्री झोपण्यापूर्वी कोमट पाण्यात अर्धा चमचा त्रिफळा चूर्ण घेणं हे फार प्रभावी घरगुती औषध आहे.

कोमट दूध + तूप: रात्री झोपण्याआधी एका कप कोमट दूधात अर्धा चमचा साजूक तूप टाकून प्यावं. यामुळे सकाळी सहज पोट साफ होतं.

फायबरयुक्त आहार: जास्त फायबर असलेले अन्न — जसं की फळं (पपई, संत्र, सफरचंद), भाज्या, ओट्स, आणि संपूर्ण धान्य — पचनासाठी उपयुक्त आहेत.

Continues below advertisement

भरपूर पाणी प्या: दिवसभरात किमान ८-१० ग्लास पाणी पिणं आवश्यक आहे. यामुळे आतड्यांचं कार्य सुरळीत होतं.

रोज थोडं चालणं किंवा योगा: फिजिकल अ‍ॅक्टिव्हिटीमुळे पचनसंस्था सक्रिय होते. ‘पवनमुक्तासन’, ‘भुजंगासन’, ‘वज्रासन’ हे योग प्रकार उपयुक्त ठरतात. (टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.)