Tips to Increase Kids Height : जर तुम्हाला तुमच्या मुलांची उंची वाढवायची असेल तर आजपासूनच 'हे' बदल करा, काही दिवसातच वाढेल उंची

ज्या घरांमध्ये आई-वडील दोघांचीही उंची कमी असते, पालकांना त्यांच्या मुलाच्या उंचीची काळजी असते.

लहान मुलाची उंची वाढवण्यात त्याची अनुवांशिकता महत्त्वाची भूमिका बजावते हे तुम्ही आतापर्यंत ऐकले असेल . हे खरे आहे पण हे देखील खरे आहे की यामध्ये पोषण आणि व्यायामाचाही मोठा वाटा आहे.

स्काय न्यूज प्रोफेसर बॅरी बोगिन, लॉफबरो विद्यापीठातील जैविक मानववंशशास्त्रज्ञ, म्हणतात की लहान मुलाचे भावनिक आरोग्य त्याच्या विकासात अडथळा आणू शकते.

प्रोफेसर बोगिन यांच्या मते, ज्या मुलांना जवळच्या लोकांकडून प्रेम मिळत नाही त्यांच्यात भविष्यात भावनिक ताण निर्माण होतो , ज्यामुळे त्यांच्या शरीराला हानी पोहोचते.

त्यामुळे मुलांना सकस आहारासोबतच मुलांना प्रेम आणि आनंदी वातावरण देणे गरजेचे आहे. यामुळे मुलांचा योग्य विकास होण्यास मदत होते.

वाढत्या उंचीमध्ये आनुवंशिकतेकडे दुर्लक्ष करता येत नाही. उंची वाढवण्यासाठी पालकांची उंची, कौटुंबिक इतिहास आणि वांशिक पार्श्वभूमी महत्त्वाची भूमिका बजावते.

वाढत्या उंचीमध्ये आनुवंशिकतेकडे दुर्लक्ष करता येत नाही. उंची वाढवण्यासाठी पालकांची उंची, कौटुंबिक इतिहास आणि वांशिक पार्श्वभूमी महत्त्वाची भूमिका बजावते.

असे वातावरण तयार करा जिथे तुमच्या मुलाला त्याच्या भावना आणि विचार व्यक्त करण्यात सुरक्षित वाटेल. त्याला तुमच्याशी मोकळेपणाने बोलता आले पाहिजे आणि तुम्हीही त्याच्या बोलण्याकडे लक्ष दिले पाहिजे जेणेकरून मुलाला असे वाटू नये की त्याचे शब्द किंवा भावना कोणासाठीही महत्त्वाच्या नाहीत.

मुलांच्या शारीरिक आणि मानसिक विकासासाठी योगासने खूप महत्त्वाची आहेत. जर त्यांची उंची वाढत नसेल तर तुम्ही त्यांना रोज सकाळी आणि संध्याकाळी योगा करायला लावू शकता. मुलांमध्ये योगाची आवड निर्माण करण्यासाठी तुम्ही त्यांच्यासोबत स्वतःही योग करू शकता.

मुलांना मैदानी खेळ आणि क्रियाकलापांसाठी प्रोत्साहित करा. यामुळे उंची चांगली वाढते. जर मुल सायकल चालवत असेल, फुटबॉल किंवा बास्केटबॉल खेळत असेल, दोरीवर उडी मारत असेल किंवा क्रिकेट किंवा बॅडमिंटन खेळत असेल तर त्याच्या उंचीमध्ये लक्षणीय बदल होईल. असे उपक्रम दररोज केल्याने त्याच्या शरीरात चरबी जमा होणार नाही, तो लठ्ठ होणार नाही आणि त्याची उंची चांगली दिसेल.

जर तुम्हाला तुमच्या मुलाचा सर्वांगीण विकास हवा असेल तर त्याला पुरेशी झोप घेऊ द्या. मुलांची चांगली झोप त्यांच्या शारीरिक विकासासाठी खूप महत्त्वाची असते. संशोधनात असे म्हटले आहे की शरीराच्या विकासाच्या बहुतेक प्रक्रिया झोपेच्या दरम्यान घडतात.