Hormonal imbalance:तुमच्या शरीरात हार्मोनल बॅलन्स बिघडला तर नाही? तपासण्यासाठी या लक्षणांकडे कधीही दुर्लक्ष करू नका!

Hormonal imbalance: हार्मोन्स आपल्या शरीरातील जवळजवळ प्रत्येक प्रक्रिया नियंत्रित करतात. त्यामुळे हार्मोनल संतुलन बिघडल्यास विविध आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात.

Hormonal imbalance

हार्मोन्स हे शरीरात तयार होणारे केमिकल मेसेंजर असतात. ते रक्तप्रवाहाद्वारे संपूर्ण शरीरात संदेश पोहोचवतात. ते आपला मूड, ऊर्जा, मेटाबॉलिझम, झोप, भूक, मासिक पाळी, प्रजनन आरोग्य आणि शरीराची वाढ नियंत्रित करतात.

जेव्हा शरीरातील हार्मोन्सची पातळी खूप जास्त किंवा खूप कमी होते, तेव्हा त्याला हार्मोनल इम्बॅलन्स म्हणतात. याचे परिणाम हळूहळू दिसू लागतात आणि अनेक लोक ते साधा थकवा किंवा ताण म्हणून दुर्लक्ष करतात.

हार्मोनल इम्बॅलन्सचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे अनियमित लाइफस्टाइल, चुकीच्या खाण्याच्या सवयी, झोपेची कमतरता आणि सततचा ताण. महिलांमध्ये प्रेग्नंसी, PCOS, मेनोपॉज आणि थायरॉईडच्या समस्या देखील हार्मोनल इम्बॅलन्ससाठी कारणीभूत ठरतात.

जास्त जंक फूड, जास्त साखर, कमी शारीरिक हालचाल आणि लठ्ठपणा यामुळेही शरीरातील हार्मोनल सिस्टमवर परिणाम होतो. काही लोकांमध्ये औषधांचा जास्त वापर, कॅफिन किंवा अल्कोहोलचे जास्त सेवन आणि अनियमित रुटीन हेही कारण बनतात.

हार्मोनल इम्बॅलन्समध्ये विविध लक्षणे दिसू शकतात. पुरेशी झोप घेतल्यानंतरही सतत थकवा येणे, अचानक वजन वाढणे किंवा कमी होणे, महिलांमध्ये अनियमित मासिक पाळी, पिंपल्स वाढणे, केस गळणे किंवा शरीरावर अवांछित केसांची वाढ ही सामान्य लक्षणे आहेत.

Continues below advertisement

मूड स्विंग्स, चिडचिड, चिंता आणि डिप्रेशन देखील हार्मोन्सशी संबंधित असू शकतात. झोप न येणे किंवा जास्त झोप येणे, भूकेत अचानक बदल जाणवणे, पचनाच्या तक्रारी, चेहऱ्यावर सूज येणे आणि वारंवार डोकेदुखी हीसुद्धा हार्मोनल इम्बॅलन्सची लक्षणे आहेत.

संतुलित आहार, पुरेशी झोप, नियमित व्यायाम आणि ताण कमी करणाऱ्या सवयी यामुळे हार्मोनल संतुलन सुधारू शकते. यासोबत साखरेचे सेवन कमी करणे, भरपूर पाणी पिणे आणि निरोगी दिनचर्या ठेवणे देखील आवश्यक आहे.

(टीप: वरील सर्व माहिती केवळ माहितीपुरती असून, एबीपी माझा यामध्ये कोणताही दावा करत नाही).