Almond : हिवाळ्यात बदाम खाणं अमृतासमान! 'या' पद्धतीने खात असाल तर सावधान!

Almond : बदाम भिजवून, भाजून किंवा सुक्या स्वरूपात खावे. जाणून घ्या.

Almond

बदाम हे आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर मानलं जातं. बदामामध्ये कॅल्शियम, व्हिटॅमिन E, आयरन आणि ओमेगा–3 सारखे महत्त्वाचे घटक मुबलक प्रमाणात असतात.

हे घटक शरीराला मजबूत आणि तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी मदत करतात. दररोज बदाम खाल्ल्यास अनेक आश्चर्यकारक फायदे मिळतात.

काही लोक हिवाळ्यात बदाम चुकीच्या पद्धतीने खातात ज्यामुळे आरोग्य बिघडू शकते. बदाम भिजवून, भाजून किंवा सुक्या स्वरूपात कसे खावे हे जाणून घेणे आवश्यक आहे.

हिवाळ्यात बदाम योग्य प्रकारे खाल्ले तर शरीर अधिक मजबूत आणि ऊर्जा भरलेले राहते. रात्री बदाम पाण्यात भिजवून सकाळी खाल्ल्यास पचनशक्ती सुधारते.

भिजवलेले बदाम वजन नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतात. हाडे मजबूत करण्यासाठी भिजवलेले बदाम विशेष लाभदायक असतात.

Continues below advertisement

भाजलेले बदाम खाल्ल्यासही शरीराला चांगले फायदे मिळतात. रोस्टेड बदाम खाण्यात स्वादिष्ट असतात आणि खाण्याची इच्छा सहज वाढते.

वाईट कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी भाजलेले बदाम उपयुक्त ठरतात. रोस्टेड बदामांचे सेवन केल्याने हृदयाचं आरोग्य अधिक चांगलं राहू शकतं.

जर तुम्ही सुक्या बदामांचं रोज सेवन केलात तर त्यात असलेले व्हिटॅमिन्स आणि मिनरल्स तुमच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकतं.

तथापि, प्रत्येक वस्तू प्रमाणात खाणं हे सर्वात महत्त्वाचं असतं. हिवाळ्यात रोस्टेड बदाम मर्यादित प्रमाणात खाल्ल्यास आरोग्यावर उत्तम परिणाम दिसून येतात.

(टीप: वरील माहिती केवळ माहितीपुरती असून, एबीपी माझा यामध्ये कोणताही दावा करत नाही.)