Child's Brain : या गोष्टींचा आहारात समावेश करा?मुलांची बुध्द्धी होईल तल्लख!

आपल्या मुलाचे मन कुशाग्र असावे,अशी प्रत्येक पालकांची इच्छा असते.मेंदूच्या चांगल्या विकासासाठी योग्य पोषण अत्यंत महत्त्वाचे आहे. [Photo Credit : Pexel.com]

आज आम्ही तुम्हाला अशा गोष्टींबद्दल सांगणार आहोत,त्या जर तुम्ही तुमच्या मुलाला रोज खायला दिल्या तर त्याचे मन तेज होऊ शकते.[Photo Credit : Pexel.com]

हे पदार्थ केवळ स्वादिष्टच नाहीत तर वाढत्या मुलाच्या मेंदूच्या विकासासाठी आवश्यक असलेले सर्व पोषक घटकही त्यात असतात.चला तर मग जाणून घेऊया कोणते पदार्थ जे तुमच्या मुलाचे मन तेज करू शकतात.[Photo Credit : Pexel.com]

ओमेगा 3: ओमेगा-३ फॅटी ॲसिड आपल्या मेंदूसाठी खूप महत्त्वाचे असतात. सॅल्मन आणि ट्यूना फिश, अक्रोड आणि चिया सीड्समध्ये तुम्हाला हे विशेष घटक मिळतात. हे खाल्ल्याने तुमचा मेंदू निरोगी राहतो आणि चांगले काम करतो.[Photo Credit : Pexel.com]

अंडी:अंड्यातील पिवळ बलकमध्ये कोलीन असते जे मुलांच्या स्मरणशक्तीसाठी चांगले असते.अंड्यांमध्ये प्रथिने देखील भरपूर असतात,जी आरोग्यासाठी आवश्यक असते.[Photo Credit : Pexel.com]

अंडी:अंड्यातील पिवळ बलकमध्ये कोलीन असते जे मुलांच्या स्मरणशक्तीसाठी चांगले असते.अंड्यांमध्ये प्रथिने देखील भरपूर असतात,जी आरोग्यासाठी आवश्यक असते.[Photo Credit : Pexel.com]

हे कोठेही सहज उपलब्ध आहेत आणि ते खाणे देखील सोपे आहे.यामुळे मुले स्मार्ट आणि निरोगी राहतात.[Photo Credit : Pexel.com]

कर्बोदके : ओट्स, तपकिरी तांदूळ आणि संपूर्ण धान्य ब्रेडमध्ये जटिल कार्बोहायड्रेट्स असतात. हे पदार्थ हळूहळू पचतात, त्यामुळे मुलांना दीर्घकाळ ऊर्जा मिळत राहते. हे त्यांना दिवसभर सक्रिय आणि ताजे ठेवते.[Photo Credit : Pexel.com]

बेरी: स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी आणि इतर बेरीमध्ये भरपूर अँटीऑक्सिडंट्स आणि जीवनसत्त्वे असतात, जे आपल्या मेंदूसाठी खूप चांगले असतात. [Photo Credit : Pexel.com]

यामुळे मेंदू निरोगी राहतो आणि मानसिक शक्ती वाढते हे खाल्ल्याने मन तीक्ष्ण आणि सक्रिय राहते.[Photo Credit : Pexel.com]

हिरव्या भाज्या आणि काजू : नट, पालक, ब्रोकोली आणि इतर हिरव्या भाज्यांमध्ये भरपूर लोह,व्हिटॅमिन ए आणि के असतात. या भाज्या आपल्या मेंदूची कार्यक्षमता वाढवतात हे खाल्ल्याने मेंदू निरोगी राहतो आणि चांगले काम करतो. लहान मुलांसाठीही हे खूप फायदेशीर आहे.[Photo Credit : Pexel.com]

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.[Photo Credit : Pexel.com]