Orange:व्हिटॅमिन सीचा समृद्ध स्रोत; जाणून घेऊया संत्र खाण्याचे अनेक फायदे!

संत्री हे एक उत्तम फळ आहे ज्याचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत. हे फळ स्वादिष्ट तर आहेच पण त्याद्वारे आपण अनेक आजारांपासून स्वतःचा बचाव करू शकतो.

हे फळ व्हिटॅमिन सीचा समृद्ध स्रोत आहे जे शरीराच्या अनेक भागांसाठी फायदेशीर मानले जाते.

पोषणतज्ञ निखिल वत्स यांच्याकडून जाणून घेऊ या की तुम्ही नियमितपणे संत्री खाल्ल्यास आरोग्यास कोणते फायदे होतात.

संत्र्यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्स आपली त्वचा निरोगी बनवण्यास आणि डाग कमी करण्यास मदत करतात. यामुळे तुमचा चेहरा पूर्वीपेक्षा अधिक चमकतो.

संत्रा हे कमी कॅलरी जास्त फायबर असलेले फळ आहे. याशिवाय, हे पाण्याचा एक चांगला स्रोत आहे, जे वजन नियंत्रणात मदत करते.

जर तुम्हाला पोट आणि कंबरेच्या चरबीची काळजी वाटत असेल तर संत्री नक्की खा.

संत्र्याचे सेवन हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे, कारण ते कोलेस्टेरॉल कमी करण्यास मदत करते, ज्यामुळे उच्च रक्तदाब, हृदयविकाराचा झटका, हृदय अपयश, कोरोनरी धमनी रोग आणि ट्रिपल वेसल डिसीजचा धोका मोठ्या प्रमाणात कमी होतो.

ज्या लोकांना अनेकदा ॲनिमियाचा त्रास होतो त्यांनी संत्री नियमित खावीत, कारण ते तुमच्या शरीरात लोहाची कमतरता टाळेल, ज्यामुळे ॲनिमियाचा धोका बऱ्याच प्रमाणात कमी होईल.

(टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. )