PHOTO: गरोदरपणात महिलांनी नारळ पाणी प्यावे का? जाणून घ्या त्याचे फायदे आणि तोटे

नारळ पाणी हे एक स्वादिष्ट आणि पौष्टिक पेय आहे, जे गर्भवती महिलांसाठी खूप फायदेशीर आहे. शरीरातील पाण्याची कमतरता भरून काढण्यासाठी हे एक उत्तम साधन आहे.

यामध्ये अनेक पोषक घटक आढळतात, त्यामुळे गर्भवती महिलांसाठी ते खूप फायदेशीर आहे. गरोदरपणात नारळ पाणी पिण्याचे काही फायदे खालीलप्रमाणे आहेत.

1. हायड्रेशन: नारळ पाणी हे एक नैसर्गिक इलेक्ट्रोलाइट पेय आहे जे पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियमने समृद्ध आहे. हे खनिजे शरीरात पाण्याची कमतरता होऊ देत नाहीत, जे गर्भधारणेदरम्यान सर्वात महत्वाचे आहे.

2. रोगप्रतिकारक शक्ती : नारळ पाण्यात देखील व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते, गरोदरपणात नारळाचे पाणी प्यायल्याने तुमची प्रतिकारशक्ती वाढते आणि सर्दी, खोकला, खोकला यांसारख्या अनेक संक्रमणांपासून बचाव होतो.

3. पचनास मदत करते : नारळाच्या पाण्यात आढळणारे गुणधर्म गर्भधारणेदरम्यान बद्धकोष्ठता दूर करण्यास मदत करतात. त्यामध्ये भरपूर फायबर देखील असते, जे चांगले पचन वाढवते.

4. पोषक तत्वांनी समृद्ध नारळाच्या पाण्यात पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन सी यांसारख्या अनेक आवश्यक पोषक घटक असतात, जे सर्व गर्भाच्या वाढ आणि विकासात भूमिका बजावतात.

5. त्वचेची काळजी घ्या: नारळाच्या पाण्यात भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट असतात, जे बाह्य प्रदूषणामुळे त्वचेचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करतात. गरोदरपणात नारळाचे पाणी प्यायल्याने चेहऱ्यावरील मुरुम, मुरुम आणि कोरडेपणा यासारख्या समस्या टाळता येतात. त्याचबरोबर चेहऱ्यावर चमकही येते.

6. रक्तातील साखर नियंत्रित करते : नारळाचे पाणी रक्तातील साखर वाढवते, ज्यामुळे गर्भधारणेदरम्यान रक्तातील साखर कमी होण्यास मदत होते. त्यामुळे कमी रक्तदाबाची समस्याही टळते.

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. (सर्व फोटो सौजन्य :unsplash.com)