PHOTO: पेरूचे फायदे जाणून तुम्हालाही आश्चर्य वाटेल; वाचा!

पेरू केवळ चवीसाठी प्रसिद्ध नाही तर आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर ठरते.

पेरू

पेरूमध्ये संत्र्यापेक्षा चारपट जास्त व्हिटॅमिन सी असते, जे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते.

हे जीवाणू, विषाणू आणि इतर रोगजनकांशी लढण्यास मदत करते, ज्यामुळे आपण सर्दी, खोकला आणि इतर संक्रमण टाळू शकता.

पेरूच्या पानांमध्ये अँटिऑक्सिडेंट असतात, जे मुक्त रॅडिकल्स कमी करतात आणि त्वचेची जळजळ आणि लालसरपणा कमी करतात.

याशिवाय पेरूच्या पानांची पेस्ट डोक्यावर लावल्याने केसांची मुळे मजबूत होतात आणि केसांची वाढही चांगली होते.

पेरूच्या पानांमध्ये कर्करोगाशी लढणारे घटक असतात, जे ट्यूमर पेशींचा प्रसार रोखू शकतात.

अनेक संशोधनांनी हे सिद्ध केले आहे की पेरूच्या पानांमध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट्स आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म कर्करोगाचा धोका कमी करण्यास मदत करतात.

जर तुम्ही वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत असाल तर पेरू हा एक उत्तम पर्याय ठरू शकतो. या फळामध्ये कॅलरी कमी (54 कॅलरीज) आणि फायबर भरपूर आहे, जे पोट लवकर भरते आणि जास्त खाण्यापासून प्रतिबंधित करते.

याशिवाय पेरूचा कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स तुमची एनर्जी लेव्हल स्थिर ठेवतो.

पेरूच्या सेवनाने रक्तदाब आणि कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित राहण्यास मदत होते. संशोधनात असे दिसून आले आहे की पेरूच्या सेवनाने ट्रायग्लिसराइड्स, एकूण कोलेस्ट्रॉल आणि एलडीएल कोलेस्ट्रॉल लक्षणीयरीत्या कमी होते, जे हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.

(टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. )