Kitchen tips : रोजच्या आहारात 'या' नाश्त्यांचा समावेश करा, हेल्दी राहाल!

जर तुम्हाला रोज ब्रेड, कॉर्नफ्लेक्स आणि ओट्स यांसारख्या गोष्टी खाऊन कंटाळा आला असेल, तर तुमच्या नाश्त्यात भारतीय फोडणीचा समावेश करा. आपल्या देशात असे अनेक प्रकारचे खाद्यपदार्थ आहेत, ज्यांचा समावेश जर तुम्ही तुमच्या नाश्त्यात केला तर कधीच कंटाळा येत नाही. यासोबतच तुम्हाला अनेक हेल्दी आणि चविष्ट नाश्ताही खायला मिळू शकतो. आज आम्ही तुम्हाला अशाच काही भारतीय नाश्त्याची यादी सांगणार आहोत, जे चवदार आणि आरोग्यदायी देखील असू शकतात. याविषयी जाणून घेऊया.

गुजरातचा ढोकळा चवीबरोबरच आरोग्याच्या बाबतीतही अतुलनीय आहे. यामध्ये मसाले नगण्य आहेत, जे आपल्या आरोग्यासाठी हेल्दी बनवतात. (Photo - Pixabay)

भारतीय नाश्त्यामध्ये पोह्यांना खूप महत्त्व आहे. जवळपास प्रत्येक घरात आठवड्यातून तीन दिवस तरी कांदेपोहे बनतातच. (Photo - Pixabay) लहान मुलांपासून ते वृद्धांपर्यंत सगळ्यांनाच कांदेपोहे खायला फार आवडतात.

उत्तपम हासुद्धा पौष्टिक नाश्त्याचा एक प्रकार आहे. यामुळे शरीराला अनेक पौष्टिक गुणधर्म मिळतात. तसेच पोटही भरल्यासारखे राहते. (Photo - Pixabay)

भारतीय नाश्त्याच्या यादीत इडलीचा समावेश करायला कधीही विसरू नका. हा अतिशय चविष्ट आणि तेलविरहित नाश्ता आहे जो आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकतो. (Photo - Pixabay)

नाश्त्यातही दही बड्याचा आस्वाद घेता येतो. मात्र, त्यात थोडासा दक्षिण-भारतीय तडका घातला तर तो उत्तम नाश्ता होऊ शकतो. यासाठी दहीहंडीत दही घालण्याची गरज नाही, फक्त सांभारात बुडवा. मग त्याची चवही अप्रतिम असेल. तसेच हा एक चांगला नाश्ता पर्याय असू शकतो. (Photo - Pixabay)

तुम्ही तुमच्या नाश्त्यात नाचणीच्या भाकरीचाही समावेश करू शकतो. याचे दोन फायदे आहेत. एकतर नाचणी पौष्टिक असते. त्यामुळे त्यातून तुम्हाला खूप प्रोटीन मिळते. तसेच, भाकरीमुळे भरपोट नाश्ता होतो. लवकर भूकही लागत नाही. (Photo - Pixabay)