झटपट वजन कमी करण्यासाठी डाएट खरंच सुरक्षित आहे का?

झटपट वजन कमी करण्यासाठी केले जाणारे क्रॅश डाएट बहुतेक वेळा सुरक्षित नसते.

डाएट

झटपट वजन कमी करण्यासाठी केले जाणारे क्रॅश डाएट किंवा फार कमी कॅलरीचे डाएट बहुतेक वेळा सुरक्षित नसते.

अशा डाएटमध्ये शरीराला आवश्यक प्रोटीन, चांगले फॅट्स, व्हिटॅमिन्स आणि मिनरल्स मिळत नाहीत

त्यामुळे ऊर्जा कमी होणे, कमजोरी, चक्कर येणे, केस गळणे आणि त्वचा निस्तेज होणे यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.

जलद वजन कमी झाल्यास ते टिकवणे कठीण असते आणि डाएट थांबवल्यावर वजन पुन्हा दुप्पट वाढण्याची शक्यता असते.

शरीराचा मेटाबॉलिझम मंदावतो, ज्यामुळे भविष्यात वजन कमी करणे आणखी अवघड होते.

Continues below advertisement

त्यामुळे झटपट वजन कमी करण्यापेक्षा संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, पुरेशी झोप आणि हायड्रेशन या नैसर्गिक पद्धती अधिक सुरक्षित आणि टिकाऊ ठरतात.

(टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. )