Weight Loss: या छोट्या हिरव्या बियांनी कमी करा वजन, जाणून घ्या कसं?

जर तुम्ही वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत असाल तर भोपळ्याच्या बिया तुमच्या आहारात एक उत्तम ॲड-ऑन असू शकतात.

pumpkin seeds

भाजलेल्या भोपळ्याच्या बिया हा एक आरोग्यदायी नाश्ता आहे जो तुम्ही कधीही खाऊ शकता. तुम्हाला वारंवार भूक लागत असल्यास, चिप्स किंवा इतर जंक फूडऐवजी भोपळ्याच्या बिया निवडा.

ते फायबर आणि प्रथिने समृध्द असतात, ज्यामुळे पोट दीर्घकाळ भरलेले राहते आणि अनहेल्थी स्नॅकिंग टाळण्यास मदत होते.

जर तुम्हाला तुमची कोशिंबीर पौष्टिक आणि कुरकुरीत बनवायची असेल तर त्यात भाजलेले भोपळ्याचे दाणे टाका. यामुळे तुमच्या सॅलडची चव आणि पौष्टिक मूल्य दोन्ही वाढेल.

या बिया प्रथिनांचा चांगला स्रोत आहेत, जे वजन कमी करताना स्नायूंना मजबूत ठेवण्यास मदत करतात.

वजन कमी करण्यासाठी स्मूदी हा एक उत्तम पर्याय आहे. तुम्ही तुमच्या स्मूदीमध्ये एक चमचा भाजलेल्या भोपळ्याच्या बिया टाकू शकता. हे तुमच्या स्मूदीला अधिक पोषण देईल तसेच तुम्हाला दीर्घकाळ भूक लागणार नाही.

सकाळच्या नाश्त्यात ओट्स किंवा दही खाण्याची तुमची सवय असेल तर त्यात भाजलेले भोपळ्याचे दाणे टाकल्याने तुमचा आहार आणखी निरोगी होऊ शकतो.

यामुळे तुम्हाला दिवसभर एनर्जी तर मिळेलच पण चयापचय क्रियाही वाढेल.

जर तुम्हाला तुमच्या सूप किंवा सँडविचला हेल्दी ट्विस्ट द्यायचा असेल तर भाजलेल्या भोपळ्याच्या बिया वापरा.

हे हेल्दी टॉपिंग म्हणून काम करेल आणि वजन कमी करण्यातही मदत करेल.

(टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. )