Tea: दररोज किती चहा पिणं योग्य आहे?

चहा आपल्या दैनंदिन जीवनाचा महत्त्वाचा भाग आहे, पण त्याचं प्रमाण योग्य ठेवणं तितकंच गरजेचं आहे. तज्ज्ञांच्या मते, दिवसाला २ कप चहा हे आदर्श प्रमाण मानलं जातं.

चहा

दररोज किती चहा पिणं योग्य आहे हा अनेकांचा प्रश्न असतो, आणि तज्ज्ञांच्या मते दिवसाला साधारण २ कप चहा सर्वात सुरक्षित आणि योग्य प्रमाण मानलं जातं

त्यापेक्षा जास्त चहा घेतल्यास अॅसिडिटी, गॅस, डिहायड्रेशन, लोहतत्व शोषण कमी होणं, झोपेवर परिणाम आणि कॅफिनमुळे हृदयाची धडधड वाढणं असे त्रास दिसू शकतात.

कॅफिनला संवेदनशील लोकांनी १ कपपुरतं मर्यादित ठेवणं चांगलं, तर गर्भवती महिलांनी डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसारच चहा घ्यावा.

चहा कधी पितो यालाही महत्त्व आहे

रिकाम्या पोटी चहा टाळावा आणि जेवणानंतर किमान ३०–४५ मिनिटांनी घेतलेला चहा शरीराला जास्त योग्य पडतो.

Continues below advertisement

थोडक्यात, चहा आवडत असला तरी प्रमाणावर नियंत्रण ठेवणं आरोग्यासाठी आवश्यक आहे.

चहातील टॅनिन्समुळे शरीर लोहतत्व शोषण्याची क्षमता कमी होते, त्यामुळे जास्त चहा पिणाऱ्यांना थकवा किंवा कमकुवतपणा जाणवू शकतो.

रिकाम्या पोटी चहा घेतल्यास पोटातील आम्लता वाढते, त्यामुळे तो जेवणानंतर किमान ३०–४५ मिनिटांनी घेणं योग्य.

थोडक्यात, चहा आवडणं चुकीचं नाही, पण त्याचं प्रमाण आणि वेळ योग्य ठेवणं आवश्यक आहे, तेव्हाच चहा शरीराला त्रास न देता आनंद देणारा पेय राहतो.

(टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. )