हार्मोनल असंतुलन औषध किंवा थेरपीशिवाय लगेच बरे होईल! फक्त या 4 गोष्टी खा!
हार्मोनल असंतुलनामुळे महिलांमध्ये वजन वाढणे आणि केस गळणे या समस्यांनी त्रस्त असतात. हार्मोनल असंतुलन सुधारण्यासाठी, आपल्या आहारात या पदार्थांचा समावेश करा.
(all photo : unplash)
1/10
महिला अनेकदा हार्मोनल असंतुलनाकडे दुर्लक्ष करतात. या समस्येकडे दुर्लक्ष करणे महागात पडू शकते.
2/10
या असंतुलनामुळे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर परिणाम होतो. हार्मोनल असंतुलन सुधारण्यासाठी, तुम्ही तुमचा आहार आणि सवयी बदलू शकता.
3/10
हार्मोनल असंतुलनामुळे लठ्ठपणा आणि तणावाच्या समस्या दिसतात. हार्मोनल समस्यांमुळे मूड बदलणे आणि चिडचिडेपणा दिसून येतो.
4/10
अशा परिस्थितीत तुमच्या आहारात या पदार्थांचा समावेश करा ज्यामुळे हार्मोनल असंतुलनाची समस्या दूर होऊ शकते.
5/10
फ्लॅक्स सीड्समध्ये फायटोस्ट्रोजेन आढळते. जे शरीरातील इस्ट्रोजेनची पातळी नियंत्रित करू शकते.
6/10
यांमध्ये ओमेगा ३ फॅटी ॲसिड आढळते जे हार्मोनल संतुलन राखण्यास मदत करते.
7/10
मेथीचे दाणे इन्सुलिन हार्मोन वाढवतात. हार्मोनल असंतुलनामुळे मधुमेहाचा धोका असू शकतो. अशा परिस्थितीत मेथीचे दाणे खाल्ल्याने इन्सुलिनची पातळी संतुलित राहते.
8/10
पालक आणि ब्रोकोलीचा आहारात समावेश करा.
9/10
हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये जीवनसत्त्वे आणि खनिजे आढळतात जे हार्मोनल संतुलन राखण्यास मदत करतात.
10/10
(टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. ) (all photo : unplash)
Published at : 27 Aug 2024 02:14 PM (IST)