Causes of Weak Nails : सुंदर आणि मजबूत नखांसाठी योग्य आहार व काळजी!

Causes of Weak Nails : नखे तुटणे किंवा नाजूक होणे हे पौष्टिक घटकांच्या कमतरतेचे लक्षण असून, संतुलित आहार आणि योग्य पोषणामुळे नखं मजबूत व सुंदर राहतात.

Causes of Weak Nails

नखे तुटणे किंवा नाजूक होणे हे शरीरातील कॅल्शियम, फॉस्फरस आणि व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेचे लक्षण असू शकते. योग्य आहार आणि पोषक तत्वांनी नखांचे आरोग्य सुधारता येते.

महिलांसाठी नखे हे केवळ सौंदर्याचे प्रतीक नसून व्यक्तिमत्त्वाचा महत्त्वाचा भाग असतात. आकर्षक नेल आर्ट आणि रंगीत नखं त्यांच्या आत्मविश्वासात भर घालतात आणि व्यक्तिमत्त्व अधिक खुलवतात.

अनेकजणी हात पाय सुंदर दिसावेत म्हणून नेल पॉलिश, नेल आर्ट किंवा नेल पिअर्सिंग करतात.

मात्र, नखे वारंवार तुटणे किंवा पांढरे डाग येणे हे पौष्टिक कमतरता आणि आरोग्य समस्यांमुळेही होऊ शकते.

शरीराच्या आरोग्यासाठी तसेच नखांच्या मजबुतीसाठी कॅल्शियम, फॉस्फरस आणि मॅग्नेशियमचे योग्य प्रमाणात सेवन करणे आवश्यक आहे.

Continues below advertisement

डॉक्टरांच्या मते, नखांचे पोषण आतूनच मिळते, म्हणून संतुलित आहार अत्यंत गरजेचा आहे.

आहारात दूध, केळी, मखाना, काळे तीळ आणि काजू यांचा समावेश केल्यास नखं मजबूत राहतात.

पुरेसं पाणी पिणं, रासायनिक नेल पॉलिशचा कमी वापर आणि नियमित काळजी घेतल्यास नखे सुंदर आणि निरोगी राहतात.

(टीप: वरील सर्व माहिती केवळ माहितीपुरती असून, एबीपी माझा यामध्ये कोणताही दावा करत नाही).