Health Tips : सर सलामत तो पगडी पचास; मृत्यू टाळण्यासाठी रोज किती पावलं चालावीत; शास्त्रज्ञांचं संशोधन काय सांगतं?
Health Tips : एका नवीन अहवालात असे आढळून आले आहे की 8,800 पावले चालणे आपले आरोग्य सुधारण्यास मदत करू शकते.
Health Tips
1/7
ग्रॅनाडा विद्यापीठातील संशोधकांनी केलेला हा पहिला अभ्यास आहे ज्यामध्ये असा दावा करण्यात आला आहे की दररोज इतक्या पावले चालल्याने वजन कमी होऊ शकते तसेच मृत्यूचा धोकाही कमी होतो.
2/7
संशोधकांना चालण्याचा वेग आणि त्यानंतर होणारे आरोग्य फायदे यांच्यातील संबंध आढळला आहे. यामुळे सावकाश चालण्यापेक्षा जलद चालणे चांगले असा यातून निष्कर्ष निघाला.
3/7
संशोधकांचे म्हणणे आहे की वेगाने चालण्याने हृदयविकाराने मृत्यू होण्याचा धोका कमी होतो. 7,000 ते 8,000 पावले चालणे हे दिवसाला सुमारे 6.4 किमी चालण्यासारखे आहे.
4/7
संशोधकांनी सांगितले की, तुम्ही जितकी जास्त पावले टाकाल तितके चांगले आहे. दिवसाला 9,000 पावले चालणे हे बहुतेक लोकांसाठी एक योग्य लक्ष्य आहे.
5/7
अभ्यासात 110,000 हून अधिक सहभागींचा समावेश होता. अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डिओलॉजीच्या जर्नलमध्ये हा अभ्यास प्रकाशित झाला आहे.
6/7
संशोधकांचे म्हणणे आहे की दररोज 2,600 पावले चालल्याने मृत्यूचा धोका कमी होऊ शकतो,तर 2,800 पावलं हृदय आणि रक्तवाहिन्यासंबंधी फायद्यांशी संबंधित आहेत.
7/7
टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.
Published at : 05 Nov 2023 09:44 AM (IST)