Health Tips : वजन नियंत्रित करण्यापासून ते हाडे मजबूत करण्यापर्यंत वाचा व्हे प्रोटीनचे फायदे

व्हे प्रोटीन हा एक प्रकारचा सप्लिमेंट आहे जो खाल्ल्याने शरीराला ताकद मिळते आणि नवीन स्नायू तयार होतात. प्रथिनांची गरज आपल्या आहारात समाविष्ट करून सहज भागवली जाऊ शकते.

शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी प्रथिने हे सर्वात महत्वाचे पोषक तत्व आहे. व्हे प्रोटीनमध्ये असलेले घटक व्यक्तीला अनेक आजारांपासून वाचवून शरीराला बळकट करण्यात मदत करतात.

वजन वाढवण्यासाठी आणि स्नायू वाढवण्यासाठी व्हे प्रोटीनचा वापर केला जातो. पण असे नाही कारण वजन कमी करण्यासाठी शरीराला पुरेशा प्रमाणात प्रथिनांचीही गरज असते, जे आपल्याला व्हे प्रोटीनमधून मिळू शकते.

मधुमेहाच्या रुग्णांनी आहारात दह्यातील प्रथिनांचा समावेश करावा. व्हे प्रोटीन इन्सुलिन सक्रिय करण्याचे काम करते आणि रक्तातील साखर कमी करण्यास मदत करते. त्यामुळे मधुमेहामुळे होणारे स्नायूंचे नुकसानही नियंत्रणात ठेवता येते

व्हे प्रोटीनमध्ये मुबलक प्रमाणात अमिनो अॅसिड सिस्टीन असते जे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करते. हे ग्लूटाथिओनची पातळी वाढवते जे एक प्रकारचे अँटिऑक्सिडेंट आहे. ग्लूटाथिओन रोग आणि संक्रमणांशी लढण्यास मदत करते.

हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी व्हे प्रोटीनचे सेवन देखील केले जाऊ शकते. हृदयाशी संबंधित आजार बरे करण्यासाठी व्हे प्रोटीन उपयुक्त मानले जाते. यामध्ये ल्युटीन असते जे हृदयरोग कमी करण्यास मदत करते. याच्या नियमित सेवनाने हृदय मजबूत होऊ शकते.

कमकुवत झालेले स्नायू मजबूत करण्यासाठी प्रोटीनची भूमिका महत्त्वाची मानली जाते. विशेषत: खेळाडूंनी पुरेसे प्रथिने घेतले पाहिजेत. व्हे प्रोटीनचा वापर स्नायूंच्या वाढीसाठी केला जाऊ शकतो. हे एक अतिशय फायदेशीर पूरक आहे.

व्हे प्रोटीनमध्ये जास्त प्रमाणात कॅल्शियम असते जे हाडे मजबूत करण्यास मदत करते. दूध, केळी आणि अंडी व्यतिरिक्त व्हे प्रोटीनचे सेवन करून तुम्ही शरीरातील कॅल्शियमची कमतरता पूर्ण करू शकता.

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.