Health Tips : वजन कमी करण्यासाठी हिरवे वाटाणे वापरा; तुम्हाला इतरही अनेक फायदे मिळतील

हिरवे वाटाणे केवळ जेवणाची चवच वाढवत नाहीत तर आपल्या आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर आहेत. जाणून घेऊयात त्याचे फायदे.

हिवाळा जसजसा जवळ येतो तसतशी बाजारात हिरव्या वाटाण्यांची मागणी वाढते. लोक मटार भाजीपासून ते स्नॅक्सपर्यंत खातात.

हिरवे वाटाणे वजन कमी करण्यासाठी एक उत्तम पर्याय आहे. व

हिरवे वाटाणे ही खूप कमी उष्मांक असलेली भाजी आहे पण त्यात फायबर आणि पाणी जास्त असते.

फायबरमुळे पोट भरलेले राहते आणि पचनक्रिया सुधारते. त्यामुळे हिरवे वाटाणे खाल्ल्याने कॅलरीजचे प्रमाण कमी होते पण पोट भरलेले राहते.

नुकताच अमेरिकेच्या अन्न आणि कृषी विभागाने हिरव्या वाटाण्यातील पोषक तत्वांबाबत एक अहवाल प्रसिद्ध केला आहे. यामध्ये हिरव्या वाटाणाला फायबर आणि इतर महत्त्वाच्या पोषक तत्वांचा चांगला स्रोत म्हणून वर्णन केले आहे.

हिरवे वाटाणे कॅलरीजमध्ये कमी असतात आणि उच्च फायबर, प्रथिने, जीवनसत्त्वे अ आणि सी यांचे स्रोत असतात.

इतर कोणत्याही हिरव्या भाज्यांबरोबर हिरवे वाटाणे मिसळून खाल्ल्याने त्या भाजीचे पौष्टिक मूल्य वाढते.

अशा प्रकारे हिरवे वाटाणे खाल्ल्याने शरीराला जीवनसत्त्वे, खनिजे, अँटिऑक्सिडंट्स आणि फायबरचे संतुलन मिळते.

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.