Fruits : ही फळं तुमच्या आरोग्यासाठी ठरतील पोषक !

Fruits : या फळांमध्ये लपलेला आहे आरोग्याचा खजिना, नियमितपणे खाल्ल्यास अनेक आजारांपासून बचाव होऊ शकतो. त्यांच्यामध्ये कोणते आरोग्यदायी गुण दडलेले आहेत ते जाणून घेऊया.

फळे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतात. फळांना चव तर असतेच, त्याशिवाय त्यात भरपूर आरोग्यदायी फायदेही असतात.[Photo Credit : Pexel .com]

या फळांमध्ये लपलेला आहे आरोग्याचा खजिना, नियमितपणे खाल्ल्यास अनेक आजारांपासून बचाव होऊ शकतो.त्यांच्यामध्ये कोणते आरोग्यदायी गुण दडलेले आहेत ते जाणून [Photo Credit : Pexel .com] घेऊया.

ताज्या फळांचा रस तुम्हाला अनेक गंभीर आजारांपासून वाचवण्यास मदत करतो. आहारतज्ञ सांगतात की, तुमचे आरोग्य चांगले राहण्यासाठी तुम्ही कोणती फळे नियमित सेवन करावीत.[Photo Credit : Pexel .com]

अननस : कुपोषणाशी लढण्यासाठी अननस हे अत्यंत प्रभावी शस्त्र मानले जाते. ब्रोमेलेन अननसात आढळते. जे शरीरात ट्यूमर वाढण्यापासून रोखते. आणि त्यात प्रथिने पचवण्याची क्षमता असते.[Photo Credit : Pexel.com]

एवोकॅडो : या मध्ये हेल्दी फॅट आढळते. एवोकॅडोमध्ये पोटॅशियम, फायबर आणि मॅग्नेशियम मुबलक प्रमाणात असते.[Photo Credit : Pexel.com]

पोटॅशियम देखील उच्च रक्तदाब कमी करण्यासाठी उपयुक्त आहे. एवोकॅडो पोटॅशियमची 28 टक्के कमतरता पूर्ण करते आणि स्ट्रोकचा धोका देखील कमी करते.[Photo Credit : Pexel.com]

Continues below advertisement

सफरचंद : हे भारतात सर्वाधिक खाल्ल्या जाणाऱ्या फळांपैकी एक आहे. सफरचंदांबद्दल एक म्हण आहे की रोज एक सफरचंद खाल्ल्याने डॉक्टरांपासून दूर राहते. [Photo Credit : Pexel.com]

सफरचंदात आढळणारे अँटी-ऑक्सिडंट शरीरातील ते पदार्थ स्वच्छ करतात जे शरीरासाठी हानिकारक असतात. हे टाइप 2 मधुमेह आणि अल्झायमरच्या जोखमीपासून देखील संरक्षण करते.[Photo Credit : Pexel.com]

सफरचंदात आढळणारे अँटी-ऑक्सिडंट शरीरातील ते पदार्थ स्वच्छ करतात जे शरीरासाठी हानिकारक असतात. हे टाइप 2 मधुमेह आणि अल्झायमरच्या जोखमीपासून देखील संरक्षण करते.[Photo Credit : Pexel .com]

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.[Photo Credit : Pexel.com]