Fruits : ही फळं तुमच्या आरोग्यासाठी ठरतील पोषक !

या फळांमध्ये लपलेला आहे आरोग्याचा खजिना, नियमितपणे खाल्ल्यास अनेक आजारांपासून बचाव होऊ शकतो.त्यांच्यामध्ये कोणते आरोग्यदायी गुण दडलेले आहेत ते जाणून [Photo Credit : Pexel .com] घेऊया.

ताज्या फळांचा रस तुम्हाला अनेक गंभीर आजारांपासून वाचवण्यास मदत करतो. आहारतज्ञ सांगतात की, तुमचे आरोग्य चांगले राहण्यासाठी तुम्ही कोणती फळे नियमित सेवन करावीत.[Photo Credit : Pexel .com]

अननस : कुपोषणाशी लढण्यासाठी अननस हे अत्यंत प्रभावी शस्त्र मानले जाते. ब्रोमेलेन अननसात आढळते. जे शरीरात ट्यूमर वाढण्यापासून रोखते. आणि त्यात प्रथिने पचवण्याची क्षमता असते.[Photo Credit : Pexel.com]

एवोकॅडो : या मध्ये हेल्दी फॅट आढळते. एवोकॅडोमध्ये पोटॅशियम, फायबर आणि मॅग्नेशियम मुबलक प्रमाणात असते.[Photo Credit : Pexel.com]

पोटॅशियम देखील उच्च रक्तदाब कमी करण्यासाठी उपयुक्त आहे. एवोकॅडो पोटॅशियमची 28 टक्के कमतरता पूर्ण करते आणि स्ट्रोकचा धोका देखील कमी करते.[Photo Credit : Pexel.com]

सफरचंद : हे भारतात सर्वाधिक खाल्ल्या जाणाऱ्या फळांपैकी एक आहे. सफरचंदांबद्दल एक म्हण आहे की रोज एक सफरचंद खाल्ल्याने डॉक्टरांपासून दूर राहते. [Photo Credit : Pexel.com]

सफरचंदात आढळणारे अँटी-ऑक्सिडंट शरीरातील ते पदार्थ स्वच्छ करतात जे शरीरासाठी हानिकारक असतात. हे टाइप 2 मधुमेह आणि अल्झायमरच्या जोखमीपासून देखील संरक्षण करते.[Photo Credit : Pexel.com]

सफरचंदात आढळणारे अँटी-ऑक्सिडंट शरीरातील ते पदार्थ स्वच्छ करतात जे शरीरासाठी हानिकारक असतात. हे टाइप 2 मधुमेह आणि अल्झायमरच्या जोखमीपासून देखील संरक्षण करते.[Photo Credit : Pexel .com]

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.[Photo Credit : Pexel.com]