Disadvantages of cashew nuts :जास्त काजू खात आहात ? आधी हे जाणून घ्या !

काजू खाणे खूप फायदेशीर मानले जाते. यामध्ये भरपूर प्रथिने असतात. त्यात खनिजे आणि लोह देखील भरपूर आहे. [Photo Credit : Pexel.com]

मॅग्नेशियम, सेलेनियम आणि अँटी-ऑक्सिडंट्सही यामध्ये कमी नाहीत. असे असूनही , एका मर्यादेपेक्षा जास्त काजू खाणे हानिकारक ठरू शकते. [Photo Credit : Pexel.com]

जास्त काजू खाण्याचे तोटेही समजून घेतले पाहिजेत. एका दिवसात तुमच्या शरीराला आवश्यकतेपेक्षा जास्त काजू खाल्ल्याने तुम्हाला अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते. [Photo Credit : Pexel.com]

पोट बिघडण्याची भीती : काजू पचायला थोडे जड असतात. त्यात कॅलरीजचे प्रमाणही खूप जास्त असते. जर तुम्ही सतत काजू खाल्ले तर तुम्हाला अपचनाचा त्रास होऊ शकतो, अस्वस्थता देखील जाणवू शकते. [Photo Credit : Pexel.com]

वजन वाढण्याची भीती: जसे आपण आधीच सांगितले आहे की काजूमध्ये चांगल्या प्रमाणात कॅलरीज असतात. तुम्ही एकावेळी 3 ते 4 काजू खाल्ल्यास 163 कॅलरीज मिळवता. [Photo Credit : Pexel.com]

जर तुम्ही वजन कमी करण्यासाठी खूप मेहनत करत असाल तर काजू कमी खाल्ल्यास चांगले होईल. [Photo Credit : Pexel.com]

सोडियम वाढण्याची भीती: काजूमध्ये सोडियमचे प्रमाण जास्त असते. जर तुम्ही खारवलेले काजू खाल्ले तर फक्त 3 ते 4 काजू तुम्हाला 87 मिलीग्राम सोडियम देऊ शकतात. [Photo Credit : Pexel.com]

अतिरिक्त सोडियममुळे रक्तदाबासोबत स्ट्रोक, हृदय आणि किडनीच्या समस्यांचा धोकाही वाढतो. [Photo Credit : Pexel.com]

ऍलर्जीची भीती: काजू अनेकांना पचत नाहीत. त्यामुळे अॅलर्जी होण्याची भीती असते. काजू खाल्ल्यानंतर तुमच्या अंगावर व्रण दिसू शकतात. [Photo Credit : Pexel.com]

जर तुम्हाला श्वास घेण्यास त्रास होत असेल किंवा उलट्या किंवा जुलाबाची तक्रार असेल तर काजू खाण्याच्या मोहात पडू नका. [Photo Credit : Pexel.com]

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत. [Photo Credit : Pexel.com]