Diet for Beauty : तुमची त्वचा उजळवण्यासाठी हा आहार घ्या!

तुमची त्वचा उजळण्यासाठी बाजारात अनेक प्रकारची सौंदर्य उत्पादने उपलब्ध आहेत, पण त्यांचा प्रभाव दिसून येताच त्यांचे दुष्परिणामही दिसू लागतात. [Photo Credit : Pexel.com]

पण आता तुम्ही कोणत्याही दुष्परिणामांशिवाय तुमची त्वचा निरोगी आणि सुंदर बनवू शकता. तुम्हाला फक्त निरोगी आहार घ्यावा लागेल, पुरेशी झोप घ्यावी लागेल आणि स्वतःला हायड्रेट ठेवावे लागेल. यामुळे तुम्ही फिटही राहाल. आपल्या आहारात कोणत्या गोष्टींचा समावेश करावा हे जाणून घ्या. [Photo Credit : Pexel.com]

काही पदार्थांचा नियमित आहारात समावेश करा यामुळे तुम्ही फिट राहाल. आपल्या आहारात कोणत्या गोष्टींचा समावेश करावा हे जाणून घ्या. [Photo Credit : Pexel.com]

स्ट्रॉबेरी- स्ट्रॉबेरीमध्ये व्हिटॅमिन सी मुबलक प्रमाणात असते. त्यामुळे सूर्यप्रकाशात त्वचा खराब होत नाही. स्ट्रॉबेरीमध्ये असलेले व्हिटॅमिन ई त्वचेच्या पेशी नष्ट होण्यापासून रोखते. [Photo Credit : Pexel.com]

मासे- माशांमध्ये अँटी-इंफ्लेमेटरी ओमेगा ३ फॅटी अॅसिड असते. तसेच, सीफूड ऑयस्टर आणि क्रॅबमध्ये जस्त मोठ्या प्रमाणात आढळते. हे सर्व पदार्थ त्वचा निरोगी बनवतात. [Photo Credit : Pexel.com]

बदाम- बदामामध्ये फॅटी अॅसिड आणि व्हिटॅमिन ई जास्त प्रमाणात असते जे त्वचेला सूर्यप्रकाशात खराब होण्यापासून वाचवते. [Photo Credit : Pexel.com]

गाजर - गाजरांमध्ये व्हिटॅमिन ए असते आणि त्वचेच्या ऊतींचे संतुलन आणि दुरुस्ती करण्यासाठी व्हिटॅमिन ए आवश्यक असते. त्यामुळे त्वचेत कोरडेपणा येत नाही. [Photo Credit : Pexel.com]

अंडी- अंड्यामध्ये बायोटिनचे प्रमाण चांगले असते. याशिवाय यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन बी त्वचेसाठी तसेच नखे आणि केसांसाठी चांगले आहे. अंड्यांमध्ये असलेले सेलेनियम त्वचेवरील वृद्धत्वाचा प्रभाव कमी करते. [Photo Credit : Pexel.com]

पाणी – पाणी प्यायल्याने त्वचेवर चमक तर येतेच पण त्वचेवरील सुरकुत्या आणि पिंपल्सची समस्याही दूर होते. [Photo Credit : Pexel.com]

हे पदार्थ खाण्यासोबतच मिठाई, मीठ आणि तळलेले पदार्थ यापासून दूर राहा. थोड्याच दिवसात तुमची त्वचा उजळ झाल्याचे दिसेल. [Photo Credit : Pexel.com]

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत. [Photo Credit : Pexel.com]