Lifestyle : निरोगी आरोग्यासाठी असा ठरवा दिनक्रम !

चांगली जीवनशैली अंगीकारल्याने तुम्ही सर्वकाळ निरोगी राहाल. चला तर मग जाणून घेऊया सोप्या पद्धती ज्याच्या मदतीने तुम्ही तुमचे आरोग्य आणि जीवनशैली या दोन्हीमध्ये चांगले बदल घडवून आणू शकतात. [Photo Credit : Pexel.com]
Download ABP Live App and Watch All Latest Videos
View In App
सकाळी लवकर उठा: सकाळी लवकर उठण्याची सवय फायदेशीर ठरेल. सकाळी वातावरणात ऑक्सिजनचे प्रमाण जास्त असते. [Photo Credit : Pexel.com]

त्यामुळे सकाळी लवकर उठले तर फ्रेश वाटेल. सकाळी लवकर उठल्याने तुमचा दिवस मोठा होतो ज्यामध्ये तुम्ही जास्त काम करू शकता. [Photo Credit : Pexel.com]
व्यायाम करा : दिवसभर काम करण्यासाठी तुमच्या शरीराला ताकदीची गरज असते. म्हणूनच सकाळी लवकर व्यायाम करण्याची सवय तुमचा स्टॅमिना वाढवेल आणि तुम्हाला ऊर्जा देईल. तुम्ही मानसिकदृष्ट्याही निरोगी आणि बलवान बनता. [Photo Credit : Pexel.com]
निरोगी नाश्ता करा: बरेच लोक सकाळी नाश्ता करत नाहीत आणि दुपारचे जेवण थेट खातात. न्याहारी वगळण्याची सवय बदला. सकाळी व्यायाम केल्यानंतर पोटभर नाश्ता करा. यामुळे तुम्हाला दिवसभर काम करण्याची ऊर्जा मिळेल. [Photo Credit : Pexel.com]
बाहेरचे खाणे टाळा: बाहेरचे जेवण नक्कीच चवदार लागते, पण ते शक्य तितके कमीच खावे. जेवढे शक्य असेल तेवढे साधे घरगुती अन्न खा. [Photo Credit : Pexel.com]
त्यामुळे तुमची पचनक्रिया चांगली राहते, तुम्ही आजारांपासून दूर राहता आणि एकूणच आरोग्य चांगले राहते. [Photo Credit : Pexel.com]
रात्रीचे जेवण उशिरा करू नका: रात्री 8 नंतर रात्रीचे जेवण न करण्याचा प्रयत्न करा. तसेच जेवताना झोपू नका. जेवायला आणि झोपायला 2-3 तासाचे अंतर असावे जेणेकरून अन्न पचायला चांगला वेळ मिळेल. [Photo Credit : Pexel.com]
वेळेवर झोपा आणि पुरेशी झोप घ्या: जर तुम्ही लवकर उठलात, तर ते फायदेशीर ठरते. लवकर झोपण्याची सवय लावा. [Photo Credit : Pexel.com]
यामुळे तुमच्या शरीराचे पोषण होईल.तुम्हाला ते मिळेल आणि कॅलरी बर्न करणे देखील सोपे होईल. निरोगी शरीर आणि मनासाठी 8 तासाची झोप आवश्यक आहे. [Photo Credit : Pexel.com]
टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत. [Photo Credit : Pexel.com]