Dinner Tips : झोपण्यापूर्वी या गोष्टींचे सेवन केल्याने होऊ शकतात नुकसान

Dinner Tips : झोपण्यापूर्वी या गोष्टींचे सेवन केल्याने होऊ शकतात नुकसान

Lifestyle Dinner tips Consuming these food before to sleep Marathi News

झोपण्याच्या काही तास आधी अनेक गोष्टी न खाण्याचा सल्ला दिला जातो. विशेषतः चरबीयुक्त आणि तेलकट पदार्थ खाण्यास मनाई आहे.

याशिवाय उच्च फायबरयुक्त आहाराचे सेवनही टाळावे. यामुळे तुमची पचनक्रिया बिघडू शकते.

याशिवाय शरीरात इतरही अनेक प्रकारच्या समस्या उद्भवू शकतात. चला जाणून घेऊया झोपण्यापूर्वी कोणत्या पदार्थांचे सेवन करू नये.

रात्री झोपण्यापूर्वी लिंबू, संत्री किंवा लिंबूवर्गीय फळांचे सेवन टाळा. यामुळे तुम्हाला अपचन आणि गॅसची समस्या होऊ शकते.

झोपण्यापूर्वी डार्क चॉकलेटचे सेवन करू नका. वास्तविक, डार्क चॉकलेटचे सेवन केल्याने तुमचे मन सतर्क होते, ज्यामुळे झोप येण्यास त्रास होऊ शकतो. त्यामुळे झोपण्यापूर्वी चॉकलेट खाण्यास मनाई आहे

झोपण्यापूर्वी उच्च प्रथिनयुक्त आहार घेऊ नये. वास्तविक, प्रथिनेयुक्त अन्न पचायला वेळ लागतो. अशा स्थितीत प्रथिने खाल्ल्यानंतर लगेच झोपल्यास ते नीट पचत नाही.

झोपण्यापूर्वी ग्रीन टी पिऊ नका. यामुळे तुम्हाला निद्रानाशाचा त्रास होऊ शकतो.

रात्री मसालेदार पदार्थ खाऊ नका. जास्त मसालेदार अन्न खाल्ल्याने पोटाचा त्रास होऊ शकतो.

रात्रीच्या जेवणात टोमॅटो वापरणे टाळा. खरंतर रात्रीच्या जेवणात टोमॅटो घातल्याने गॅस, अपचन आणि बद्धकोष्ठता यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.