Benefits of Lemon: रोजच्या आहारात लिंबाचा समावेश करा, खूप फायदे होतील!

लिंबूमध्ये अनेक जीवनसत्त्वे असतात जी आपल्या शरीरासाठी अत्यंत फायदेशीर असतात. फक्त उन्हाळ्यातच नव्हे तर हिवाळ्यातही लिंबू सेवन केल्यास शरीराला फायदा होतो.

,lemon water benefits

लिंबू दिसायला छोटा दिसत असला तरी त्याचे फायदे खूप आहेत. लिंबूमध्ये अनेक जीवनसत्त्वे असतात जी आपल्या शरीरासाठी अत्यंत फायदेशीर असतात.

फक्त उन्हाळ्यातच नव्हे तर हिवाळ्यातही लिंबू सेवन केल्यास शरीराला फायदा होतो. लिंबूमध्ये आढळणारे व्हिटॅमिन-सी आपल्या शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते, तर त्याचा आहारात समावेश केल्यास त्याची चव आणखी चांगली होते. जाणून घेऊया लिंबाचे फायदे.

लिंबूमध्ये सायट्रिक ऍसिड असते जे किडनी स्टोनला प्रतिबंध करते. लिंबू पाण्याचे सेवन केल्याने स्टोन तयार होण्याचा धोका कमी होतो, तसेच मूत्रमार्गे किडनी स्टोन काढण्यासही मदत होते.

लिंबू हृदयासाठी खूप फायदेशीर आहे हे जाणून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल. लिंबूमध्ये व्हिटॅमिन-सी मुबलक प्रमाणात आढळते.

1 लिंबूमध्ये सुमारे 31 मिलीग्राम व्हिटॅमिन-सी आढळते. एका संशोधनात असे दिसून आले आहे की व्हिटॅमिन-सी समृद्ध फळे खाल्ल्याने हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.

Continues below advertisement

लिंबूमध्ये पचनक्रिया सुधारण्याची खासियत आहे. लिंबूमध्ये पेक्टिन फायबर आढळते, जे पचन सुधारते, ज्यामुळे व्यक्तीला पोटाशी संबंधित समस्यांना सामोरे जावे लागत नाही.

प्रत्येक माणसाची प्रतिकारशक्ती चांगली असणे आवश्यक आहे. ज्यांची प्रतिकारशक्ती चांगली असते ते कमी आजारी पडतात. लिंबूमध्ये व्हिटॅमिन-सी आढळते जे शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यास मदत करते, तसेच व्हिटॅमिन-सीमुळे रक्तदाबही सामान्य होतो.

निरोगी त्वचा असावी अशी प्रत्येकाची इच्छा असते, लिंबू ही इच्छा पूर्ण करण्यास मदत करते.

लिंबूमध्ये आढळणारे व्हिटॅमिन-सी त्वचेवर सुरकुत्या पडू देत नाही आणि वयानुसार त्वचेत होणारे बदलही कमी करते.

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत. (फोटो सौजन्य : unsplash.com/)