Health Tips : रात्री उशिरा जेवणं ठरेल घातक; उद्भवतील 'या' समस्या

Health Tips : बऱ्याच लोकांना रात्री उशिरा जेवण्याची सवय असते. पण रात्री उशिरा जेवल्याने अनेक समस्या उद्भतात, हे तुम्ही लक्षात घेतलं पाहिजे.

Late Night Dinner

अपचन आणि वजन वाढणं - रात्री उशिरा जेवल्याने जेवण पचवणं कठीण जातं, त्यामुळे कोलेस्टेरॉल आणि हृदयरोगाचा धोका वाढतो. रात्री उशिरा जेवण करणं वाढत्या लठ्ठपणाचं एक कारण देखील आहे.

उच्च रक्तदाब - रात्री उशीराने जेवण केल्यानंतर कुठल्याही प्रकारचा व्यायाम शरीराला होत नाही, त्यामुळे अन्न पचण्यास त्रास होतो आणि उच्च बीपीची समस्या जाणवते.

तणाव - जर तुम्ही उशीरा जेवत असाल तर झोप पूर्ण होत नाही आणि दिवसभर थकवा, तणाव राहतो. तणावमुक्त जीवन जगण्यासाठी रात्री लवकर जेवलं पाहिजे.

मधुमेह - रात्रीच्या जेवणानंतर बरेच लोक गोड खातात, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढू लागते. जे नंतर त्रासदायक ठरू शकतं. त्यामुळे रात्री लवकर जेवण करा आणि फेरफटका मारा.

झोप न येणं - बऱ्याचदा रात्री उशिरा जेवण्याने अन्न फूड पाईपमध्ये येऊ लागतं, यामुळे अस्वस्थता आणि घबराटपणा येतो आणि झोप येत नाही.

Continues below advertisement

चिडचिडेपणा - उशिरा जेवण केल्यास झोपायला देखील उशीर होतो. पुरेशी झोप न झाल्यास हे आपल्या मानसिक आरोग्यास देखील प्रभावित करतं. मेंदूला पुरेसा विश्रांती मिळत नाही, परिणामी चिडचिडेपणा वाढतो.