Health Care Tips: थंडीमध्ये स्वतःला निरोगी ठेवायचंय? या 5 टिप्स फॉलो करा!
हिवाळ्यात प्रत्येक व्यक्तीने आपल्या आरोग्याची विशेष काळजी घेणे गरजेचे असते. स्वत:ला निरोगी ठेवण्यासाठी, तुम्ही तुमच्या रोजच्या आहारात ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड असलेल्या पदार्थांचा समावेश केला पाहिजे. तुम्ही रोज अक्रोड, बदाम इत्यादी ड्रायफ्रुट्सचे सेवन केले पाहिजे. यासोबतच फळे आणि भाज्यांचे सेवन करणे आवश्यक आहे. जीवनसत्त्वे अ, क, ब आणि फायबर असलेली फळे आणि भाज्या रोगप्रतिकारशक्ती वाढवून शरीरातील मेटाबोलिजम सुरळीत ठेवण्यास मदत करतात. (PC: Freepik)
Download ABP Live App and Watch All Latest Videos
View In Appहिवाळ्यात अनेकजण पाणी पिणे बंद करतात. पुरेसे पाणी पिण्याचा प्रयत्न करा. यामुळे थंडीतही तुमचे शरीर सक्रिय राहते. यासोबतच हिवाळ्यात तुम्ही हर्बल टी किंवा सूपचीही मदत घेऊ शकता. (PC: Freepik)
थंड हवामानात जास्त वेळा खाणे टाळण्याचा प्रयत्न करा. जास्त खाल्ल्याने वजन वाढू शकते. नाश्त्यात कार्ब आणि प्रोटीन यांचे योग्य मिश्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करा. (PC: Freepik)
यासोबतच फळे आणि भाज्यांचे सेवन करणे आवश्यक आहे. जीवनसत्त्वे अ, क, ब आणि फायबर असलेली फळे आणि भाज्या रोगप्रतिकारशक्ती वाढवून शरीरातील मेटाबोलिजम सुरळीत ठेवण्यास मदत करतात. यासोबतच फळे आणि भाज्यांचे सेवन करणे आवश्यक आहे. जीवनसत्त्वे अ, क, ब आणि फायबर असलेली फळे आणि भाज्या रोगप्रतिकारशक्ती वाढवून शरीरातील मेटाबोलिजम सुरळीत ठेवण्यास मदत करतात. (PC: Freepik)
थंड वातावरणात, शरीर व्यवस्थित झाकून बाहेर जाण्याचा प्रयत्न करा. असे न केल्यास सर्दी, खोकला, सर्दी अशा समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते. टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत. (photo:freepik)