Black Coffee Disadvantages : ब्लॅक कॉफी पिण्याचे जाणून घ्या दुष्परिणाम!

आजकाल चहा-कॉफी हा लोकांच्या जीवनशैलीचा एक भाग बनला आहे. मित्रांसोबत गॉसिप असो किंवा जोडीदारासोबत डेट नाईट कॉफी असो, प्रत्येक प्रसंगासाठी कॉफी परफेक्ट असते. बर् याच लोकांना ते इतके आवडते की त्यांच्या दिवसाची सुरुवातही एक कप कॉफीने होते.

याशिवाय ऑफिसमधील कामाचा ताण कमी करण्यासाठी किंवा दुपारच्या जेवणानंतर झोप कमी करण्यासाठीही कॉफी हा एक उत्तम पर्याय आहे.

मात्र जास्त कॉफी पिणे आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते. विशेषत: जेव्हा तुम्ही त्यात साखर मिसळून पितात.

मग अशा तऱ्हेने आरोग्याला हानी पोहोचणार नाही असा विचार करून लोक अनेकदा नॉन शुगर कॉफी पितात. ज्याला ब्लॅक कॉफी देखील म्हणतात

तसेच आरोग्यासाठी फायदेशीर असलेल्या ब्लॅक कॉफीचे अनेक तोटेदेखील आहेत, जे तुम्हाला क्वचितच माहित असतील.

अनेकदा ब्लॅक कॉफीच्या फायद्यांमुळे लोक मोठ्या प्रमाणात याचे सेवन करू लागतात, ज्यामुळे आरोग्यावर वाईट परिणाम होऊ लागतो. यामुळे झोपेचे विकार होऊ शकतात. हे आपल्या झोपेच्या चक्रावर देखील परिणाम करू शकते. अशावेळी कॉफी मर्यादित प्रमाणात पिण्याचा प्रयत्न करा आणि झोपण्यापूर्वी ते पिणे टाळा.

जास्त प्रमाणात ब्लॅक कॉफी पिल्याने तुमची झोप तर खराब होतेच, शिवाय पोटाच्या समस्याही उद्भवू शकतात. ब्लॅक कॉफीआपल्या पोटात चिडचिड करू शकते, ज्यामुळे आम्लपित्त, छातीत जळजळ आणि बद्धकोष्ठता देखील उद्भवू शकते.

जास्त प्रमाणात ब्लॅक कॉफी पिल्याने आपल्या शरीरात तणावाचे प्रमाण वाढते, ज्यामुळे तणाव आणि चिंताग्रस्त समस्या उद्भवू शकतात. याशिवाय जास्त ब्लॅक कॉफी पिल्यानंतर ही तुम्हाला नर्व्हस वाटू शकते.

जेव्हा आपल्या शरीरात जास्त प्रमाणात ब्लॅक कॉफी जाते तेव्हा आपल्या शरीरास लोह, कॅल्शियम आणि जस्त यासारख्या आवश्यक खनिजे शोषून घेणे कठीण होते, ज्यामुळे शरीरात पोषक तत्वांची कमतरता उद्भवू शकते.

टीप : ब्लॅक कॉफीमध्ये कॅफिन भरपूर प्रमाणात असते. हेच कारण आहे की जास्त प्रमाणात ब्लॅक कॉफीचे सेवन केल्याने आपल्या पोटात ॲसिडीटीची समस्या उद्भवू शकते.