Best Lunch Time : जेवण करण्याची योग्य वेळ कोणती; जाणून घ्या सविस्तर माहिती

जगभरातल्या लोकांचे पुन्हा आयुर्वेद, हर्बल आणि ऑर्गेनिक उत्पादनांकडे लक्ष वाढते आहे. अनेक लोक केमिकलयुक्त पदार्थांपासून दूर राहत आहेत.(Photo Credit : Pexels)

तुम्हला माहितीच असेल चुकीच्या वेळी सकाळचा (Morning) नाश्ता केल्याने तसेच जेवल्याने मिळणारे पौष्टिक घटक हे शरीरासाठी (Body) नुकसानदायक ठरू शकतात. (Photo Credit : Pexels)

तसेच चुकीच्या वेळेत जेवण केल्यास वात, पित्त आणि कफावर परिणाम होऊन त्यांचे संतुलन बिघडल्याने तुम्ही आजारी पडण्याची शक्यता जास्त असते.(Photo Credit : Pexels)

प्रत्येक गोष्टीची एक योग्य वेळ असते. आर्युवेदानुसार नाश्ता, जेवणाची योग्य वेळ जाणून त्याप्रमाणे खाण्याचा प्रयत्न केल्यास तुमच्या शरीरासाठी त्याचा नक्कीच फायदा होईल.(Photo Credit : Pexels)

आयुर्वेदानुसार (Ayurveda) सकाळी ७ ते ८ दरम्यानची वेळ नाश्त्यासाठी अतिशय असल्याचे सांगण्यात आले आहे. (Photo Credit : Pexels)

उठल्यानंतर लगेच एक किंवा दोन ग्लास कोमट पाणी प्या. त्यानंतर फ्रेश व्हा.(Photo Credit : Pexels)

असे केल्याने तुमचे पोट साफ होईल तसेच चेहऱ्याची चमक वाढेल. सकाळी उठल्यानंतर अर्ध्या तासाने काहीतरी खाल्ले पाहिजे. जास्त वेळ न खाल्याशिवाय राहिलात तर तुम्हाला गॅसेस होऊ शकतात.(Photo Credit : Pexels)

दुपारी १२ ते २.३० दरम्यान जेवावे. सकाळचा नाश्ता आणि दुपारचे जेवण यादरम्यान ४ तासांचे अंतर हवे. सूर्यास्तानंतर अन्न खाऊ नये, कारण त्यामुळे पचनक्रियेवर वाईट परिणाम होऊ शकतात. (Photo Credit : Pexels)

संध्याकाळी ६ ते ८ दरम्यान रात्रीचे जेवण जेवावे. तसेच आयुर्वेदानुसार झोपण्याआधी तीन तास तुम्ही जेवले पाहिजे. त्यामुळे शरीरात जेवण चांगले पचते. तसेच रात्री ९ नंतर जेवल्याने अपचनाच्या समस्या निर्माण होऊ शकतात.(Photo Credit : Pexels)

तुम्हला जर निरोगी आणि उत्तम आरोग्य हवे असेल तर तुम्ही तुमच्या जेवणाच्या वेळेकडे लक्ष द्यायला हवे. (Photo Credit : Pexels)