Benefits Of Groundnut: अंडी नाही, काजू नाही... 'शेंगदाणेच' आहेत प्रोटीन पॉवरहाऊस!

Benefits Of Groundnut : शाकाहारी लोकांसाठी शेंगदाणे हे प्रथिनांचा उत्कृष्ट स्रोत आहे आणि हे स्नायू (मसल्स) बनवण्यास मदत करते, वाचा पूर्ण बातमी..

Benefits Of Groundnut

शेंगदाण्यामध्ये अंडी आणि काजूपेक्षाही जास्त प्रथिने (प्रोटीन) असतात.

शेंगदाणे एक स्वस्त, चविष्ट आणि पौष्टिक 'सुपरफूड' आहे.

हे केवळ तुमची ऊर्जा वाढवत नाही, तर हृदय, मेंदू, त्वचा आणि केसांनाही निरोगी ठेवते.

दररोज २५-३० ग्रॅम शेंगदाणे म्हणजेच मूठभर शेंगदाणे खाणे आरोग्यासाठी योग्य असते.

१०० ग्रॅम शेंगदाण्यामध्ये अंदाजे २५-२६ ग्रॅम प्रथिने असतात.

Continues below advertisement

शाकाहारी लोकांसाठी शेंगदाणे हे प्रथिनांचा उत्कृष्ट स्रोत आहे आणि हे स्नायू (मसल्स) बनवण्यास मदत करते.

शेंगदाण्यातील 'मोनोअनसॅचुरेटेड' आणि 'पॉलीअनसॅचुरेटेड' फॅटी ऍसिडस् खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करून चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढवतात.

यामुळे हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोक सारख्या समस्यांचा धोका कमी होतो.

शेंगदाण्यातील फायबर आणि प्रथिने पोट दीर्घकाळ भरलेले ठेवतात, ज्यामुळे वजन नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते.

शेंगदाण्यातील नियासिन आणि व्हिटॅमिन B3 मेंदूची कार्यक्षमता वाढवतात आणि अल्झायमरसारख्या आजारांपासून बचाव करतात.

(टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.)