Green Vegetable Benefits : हिरव्या भाज्या आरोग्याचा खजिना; हिवाळ्यात 'या' 5 पालेभाज्या नक्की खा

हिवाळा सुरू होणार आहे, अशा परिस्थितीत बाजारात मोठ्या प्रमाणात हिरव्या भाज्या येऊ लागल्या आहेत. हिरव्या भाज्या सर्वात फायदेशीर आहेत. तुम्ही त्यांचा आहारात नक्कीच समावेश केला पाहिजे.

पालक ही हिरव्या भाज्यांपैकी एक आहे. पालकामध्ये भरपूर प्रमाणात लोह असते. यातून शरीराला व्हिटॅमिन ए आणि कॅल्शियमही मिळतं.

हिरव्या पालेभाज्यांमुळे शरीराला लोह, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी आणि कॅल्शियम मिळते.

हिवाळ्यात मेथी मुबलक प्रमाणात असते. मेथीमध्ये फॉलिक अॅसिड, कॅल्शियम, लोह, प्रोटीन आणि झिंक असते. हे खाल्ल्याने वजनही कमी होते.

हिरव्या भाज्या फायबर, प्रथिने आणि मॅंगनीजचा चांगला स्रोत आहेत. ते खाल्ल्याने शरीराला व्हिटॅमिन के, व्हिटॅमिन बी6, व्हिटॅमिन सी आणि कॅल्शियम मिळते. यामुळे बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर होते.

हिवाळ्यात तुम्ही मुळ्याची पाने भाजी म्हणून खाऊ शकता. यामुळे शरीरातील वेदना दूर होतात. मुळ्याची पाने खाल्ल्याने पोट साफ राहण्यास मदत होते.