Green Vegetable Benefits : हिरव्या भाज्या आरोग्याचा खजिना; हिवाळ्यात 'या' 5 पालेभाज्या नक्की खा
Green Vegetable Benefits : हिरव्या पालेभाज्यांमुळे शरीराला लोह, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी आणि कॅल्शियम मिळते.
Green Vegetable Benefits
1/6
हिवाळा सुरू होणार आहे, अशा परिस्थितीत बाजारात मोठ्या प्रमाणात हिरव्या भाज्या येऊ लागल्या आहेत. हिरव्या भाज्या सर्वात फायदेशीर आहेत. तुम्ही त्यांचा आहारात नक्कीच समावेश केला पाहिजे.
2/6
पालक ही हिरव्या भाज्यांपैकी एक आहे. पालकामध्ये भरपूर प्रमाणात लोह असते. यातून शरीराला व्हिटॅमिन ए आणि कॅल्शियमही मिळतं.
3/6
हिरव्या पालेभाज्यांमुळे शरीराला लोह, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी आणि कॅल्शियम मिळते.
4/6
हिवाळ्यात मेथी मुबलक प्रमाणात असते. मेथीमध्ये फॉलिक अॅसिड, कॅल्शियम, लोह, प्रोटीन आणि झिंक असते. हे खाल्ल्याने वजनही कमी होते.
5/6
हिरव्या भाज्या फायबर, प्रथिने आणि मॅंगनीजचा चांगला स्रोत आहेत. ते खाल्ल्याने शरीराला व्हिटॅमिन के, व्हिटॅमिन बी6, व्हिटॅमिन सी आणि कॅल्शियम मिळते. यामुळे बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर होते.
6/6
हिवाळ्यात तुम्ही मुळ्याची पाने भाजी म्हणून खाऊ शकता. यामुळे शरीरातील वेदना दूर होतात. मुळ्याची पाने खाल्ल्याने पोट साफ राहण्यास मदत होते.
Published at : 15 Oct 2022 08:12 PM (IST)