ग्रीन टी vs ब्लॅक टी; वजन कमी करण्यासाठी कोण उपयुक्त?

वजन कमी करण्यासाठी लोक अनेकदा चहा-पेयांमध्ये बदल करण्याचा विचार करतात. त्यात ग्रीन टी आणि ब्लॅक टी हे दोन्ही लोकप्रिय पर्याय आहेत. जाणून घेऊया..

ग्रीन टी vs ब्लॅक टी

ग्रीन टी कमी ऑक्सिडेशनमुळे नैसर्गिक अँटिऑक्सिडंट्स टिकून राहतात.

त्यामध्ये कॅटेचिन (Catechins) नावाचे अँटिऑक्सिडंट्स असतात जे मेटाबॉलिझम वाढवतात.

त्यामुळे चरबी जळण्याची गती वाढवते, विशेषतः व्यायामासोबत ग्रीन टी घेतल्यास परिणाम चांगला होतो.

ग्रीन टी बनवताना साखर न टाकल्यास कॅलरी जवळजवळ शून्य. यामुळे हृदयाचे आरोग्य सुधारते तसेच ग्रीन टी मेंदूला ताजेतवाने ठेवते.

ब्लॅक टी बनवताना पूर्णपणे ऑक्सिडेशन होऊन चहा पानांचा रंग गडद होतो.

ब्लॅक टी मध्य पॉलीफिनॉल्स शरीरातील चरबी कमी करण्यास मदत करतात.

ब्लॅक टी मुळे पचन सुधारतं, साखर नियंत्रित राहते.चहामध्ये साखर किंवा दूध टाळल्यास त्यातील कॅलरी कमी होतात.

वजन कमी करण्यासाठी ग्रीन टी थोडा अधिक प्रभावी मानला जातो कारण त्यात कॅटेचिनचे प्रमाण जास्त असते आणि मेटाबॉलिझमवर जलद परिणाम होतो. पण ब्लॅक टी देखील साखर/दूध न घालता घेतल्यास फायदेशीर ठरतो.