Apple Benefits : हिरवे की लाल सफरचंद? तुमच्यासाठी कोणते आहे फायदेशीर?

रोज एक सफरचंद खा आणि डॉक्टरांपासून दूर रहा. असे नेहमीच म्हटले जाते. या म्हणीचा अर्थ असा आहे की, रोज एक सफरचंद खाल्ल्यास आजारांपासून दूर राहतात.

याचे कारण म्हणजे सफरचंदात अनेक प्रकारचे पोषक तत्व आढळतात जे शरीरासाठी फायदेशीर असतात. पण, लाल आणि हिरव्या सफरचंदांमध्ये नेमका काय फरक? याबाबत कधी विचार केला आहे का?

आहारतज्ज्ञांच्या म्हणण्यानुसार, हिरवे सफरचंद चवीला आंबट असतात आणि त्यांची साल जाड असते.

तर लाल सफरचंद गोड-रसरशीत आणि पातळ सालीची असतात. लोकांना हिरव्या सफरचंदापेक्षा लाल सफरचंद खायला जास्त आवडते.

दोन्ही सफरचंदांचे वेगवेगळे फायदे आहेत. हिरव्या सफरचंदांमध्ये लाल सफरचंदांपेक्षा जास्त फायबर असते. त्यात कार्बोहायड्रेट आणि साखरेचे प्रमाणही लाल सफरचंदापेक्षा कमी असते. हिरवे सफरचंद मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी उत्तम आहे.

त्याच लाल सफरचंदात भरपूर प्रमाणात अँटी-ऑक्सिडंट असतात जे शरीराला निरोगी ठेवण्यास आणि शरीरातील पेशींना ऑक्सिडेटिव्ह नुकसान होण्यापासून रोखण्यास मदत करतात.

दोन्ही सफरचंदांच्या पोषणात थोडासा फरक असल्याने दोन्ही सफरचंद शरीरासाठी आरोग्यदायी आहेत.

हिरव्या सफरचंदात व्हिटॅमिन ए जास्त प्रमाणात आढळते, ज्यामुळे दृष्टी वाढते, मुरुमांचा धोका कमी होतो आणि हाडांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरते.

लाल सफरचंदात भरपूर पोषक तत्व असतात जे शरीराला अनेक फायदे देतात. त्यामुळे दोन्ही सफरचंद शरीरासाठी फायदेशीर ठरतात.

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.