Winter Diet: हिवाळ्यात ड्रायफ्रुट्स खा, मात्र अतिरेक करू नका, तुम्हाला 3 समस्यांना सामोरे जावे लागेल!

विशेषत: हिवाळ्यात ड्रायफ्रुट्स खाणे आपल्या आरोग्यासाठी चांगले असते यात शंका नाही, परंतु त्यांचे जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने अनेक समस्या उद्भवू शकतात.

ड्रायफ्रुट्स

काजू, अक्रोड, बदाम, शेंगदाणे यासारख्या ड्रायफ्रुट्सचा स्वभाव उष्ण असल्याने हिवाळ्याच्या हंगामात ते नियमितपणे खाण्याचा सल्ला दिला जातो.

आपल्यापैकी बहुतेकांना अशा गोष्टी खायला आवडतात, त्यात अनेक हानिकारक पदार्थ आढळतात जे शरीराला हानी पोहोचवतात.

सुक्या मेव्यामध्ये हेल्दी फॅट्स असले तरी त्यात कॅलरीजचे प्रमाण खूप जास्त असते.

जर तुम्ही ते मर्यादित प्रमाणापेक्षा जास्त खाल्ले तर वजन वाढण्याचा धोका असतो. विशेषत: वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करणाऱ्यांनी आहारतज्ज्ञांचा सल्ला जरूर घ्यावा.

अनेक ड्रायफ्रुट्समध्ये नैसर्गिक साखरेचे प्रमाण जास्त असते, जसे की मनुका आणि खजूर.

हे जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने साखरेची पातळी वाढू शकते. मधुमेही रुग्णांनी ते खाऊ शकत असले तरी सावधगिरी बाळगणे अत्यंत आवश्यक आहे, अन्यथा त्यांचे आरोग्य बिघडू शकते.

ड्रायफ्रूट्समध्ये जास्त प्रमाणात फायबर असते, जे बहुतेक लोकांसाठी चांगले असते, परंतु काही लोकांसाठी ते पोटाच्या समस्या निर्माण करू शकतात.

ते पचणे कठीण होते, ज्यामुळे बद्धकोष्ठता, गॅस आणि अपचन सारख्या समस्या उद्भवू शकतात.

(टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. )