Almonds: मर्यादेपेक्षा जास्त बदाम खाऊ नका, फायद्याऐवजी नुकसानच होईल!

बदाम हा एक असा ड्राय फ्रूट आहे की केवळ भारतातच नाही तर जगभरातील लोक ते मोठ्या उत्साहाने खातात.

बदाम खाल्ल्याने मेंदू तीक्ष्ण होतो आणि स्मरणशक्तीही सुधारते असे म्हटले जाते.

हे फायदे जाणून अनेक लोक या ड्रायफ्रूटचे गरजेपेक्षा जास्त सेवन करू लागतात. असे केल्याने शरीराला फायद्याऐवजी नुकसान होऊ लागते. बदामाचे दुष्परिणाम जाणून घेऊया.

जास्त बदाम खाणे किडनीच्या आरोग्यासाठी चांगले मानले जात नाही. या ड्रायफ्रूटमध्ये ऑक्सलेट आढळते ज्यामुळे किडनी स्टोन होऊ शकतो.

बदाम हे व्हिटॅमिन ई चा भरपूर स्रोत आहे. जर तुम्ही हे ड्राय फ्रूट जास्त खाल्ले तर ते व्हिटॅमिन ओव्हरडोस होऊ शकते, जे रक्तस्राव सारख्या गंभीर आजाराचे एक कारण आहे.

बदामाचे जास्त सेवन केल्याने शरीरातील विषारी पदार्थ वाढू शकतात, जे पोटासाठी चांगले नाही. यामुळेच गर्भवती महिलांना ते न खाण्याचा सल्ला दिला जातो.

बदामामध्ये भरपूर फायबर असते जे पोटासाठी चांगले मानले जाते, परंतु ते जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने बद्धकोष्ठता आणि पचनामध्ये समस्या उद्भवू शकतात.

जर तुम्हाला वजन वाढण्याची काळजी वाटत असेल तर कधीही जास्त बदाम खाऊ नका कारण त्यामुळे तुमचे वजन वाढेल आणि पोटाभोवती चरबी जमा होऊ लागेल.

जर एखादी व्यक्ती जास्त प्रमाणात बदाम खात असेल तर त्यात असलेले फायबर कॅल्शियम, लोह, झिंक आणि मॅग्नेशियम शोषण्यास अडथळा आणतात.

मर्यादेपेक्षा जास्त बदाम खाल्ल्याने शरीरातील एचसीएन पातळी वाढते, ज्यामुळे श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो. याशिवाय, नर्वस ब्रेकडाउन आणि गुदमरल्याचा धोका देखील असू शकतो.

(टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. )