गरम पाण्याने वजन कमी होतं का खरंच? जाणून घ्या वैज्ञानिक कारण!

गरम पाणी प्यायल्याने स्वतः वजन कमी होतो असे वैज्ञानिकदृष्ट्या ठाम सांगता येत नाही, पण वजन कमी करण्याच्या प्रक्रिया (weight-loss) मध्ये मदत होऊ शकते..

वजन कमी करण्याच्या प्रक्रिया

गरम पाणी पिण्यामुळे थोड्या प्रमाणात वजन कमी होण्यास मदत होऊ शकते, पण हा एक “चमत्कारी उपाय” म्हणता येणार नाही.

शोधात दिसले आहे की, पाणी भरपूर पिणे भूख कमी करण्यात, भूख व तहान यातील गोंधळ कमी करण्यात, आणि ऊर्जेचा खर्च (metabolic rate) थोडा वाढवण्यात सहाय्यक ठरू शकते.

पाणी पिण्यामुळे शरीराचा ऊर्जा खर्च (metabolic rate) थोडा वाढतो . उदाहरणार्थ, एका अभ्यासात 500 मिलिलीटर पाणी पिण्यामुळे ऊर्जेचा खर्च वाढल्याचे आढळले.

गरम किंवा उबदार पाणी पिण्यामुळे पचनक्रिया सुधारू शकते (उदा. आतड्याची हालचाल, ब्लड-फ्लो यांचं सुधारणं) आणि त्यामुळे शरीरातील कामकाज सुकर होऊ शकते.

गरम पाणी पिणं म्हणजे वजन कमी होईल हे निश्चित म्हणता येत नाही,

Continues below advertisement

कारण वजन नियंत्रित होण्यासाठी आहार, व्यायाम, झोप आणि एकूण जीवनशैली यांचा महत्त्व खूप मोठा आहे.

जर तुम्ही रोज पुरेसे पाणी पित असाल आणि त्यापैकी पाणी थोडे गरम पिण्यास सुरवात करत असाल, तर हे वजन कमी करण्याच्या प्रवासात एक सहायक सवय ठरू शकते

पण ते एकमेव उपाय म्हणून घेतले पाहिजे नाही. जीवनशैलीतील इतर बदलही तितकेच गरजेचे आहेत.

(टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. )