तुम्हीही दिवसातून 4-5 कप कॉफी पिता का? तर जाणून घ्या जास्त कॉफी पिण्याचे घातक दुष्परिणाम..

कॉफी हे एक पेय आहे जे लोक दिवसभराचा थकवा घालवण्यासाठी, उठण्यासाठी किंवा ऊर्जा वाढवण्यासाठी पितात. जगभरातील लाखो लोक दररोज त्यांच्या दिवसाची सुरवात करतात.

पण तुम्हाला माहित आहे का की जास्त प्रमाणात कॉफी प्यायल्याने तुमच्या शरीरावर वाईट परिणाम होतात.

जर तुम्ही दिवसातून 4-5 कप कॉफी पीत असाल तर तुम्ही सावधगिरी बाळगली पाहिजे, कारण यामुळे अनेक गंभीर समस्या उद्भवू शकतात.

कॉफीचा मुख्य घटक कॅफीन आहे, जो मध्यवर्ती मज्जासंस्थेवर परिणाम करतो. जेव्हा तुम्ही कॅफीन जास्त प्रमाणात घेतो तेव्हा त्यामुळे चिंता, तणाव आणि चिंता यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.

तुमचे हृदय वेगाने धडधडू लागते, तुमचे हात थरथरू लागतात आणि तुम्हाला अस्वस्थ वाटते.

कॉफी प्यायल्यानंतर जर तुम्हाला अस्वस्थ वाटत असेल तर याचा अर्थ तुमच्या शरीरात कॅफिनचे प्रमाण वाढले आहे. अशा परिस्थितीत तुम्ही ताबडतोब कॅफिनचे सेवन कमी करावे.

जर तुम्ही रात्री उशिरापर्यंत कॉफी पीत असाल आणि नंतर रात्री झोप येत नसेल तर कॅफीन हे देखील याचे कारण असू शकते.

कॅफिन एडेनोसिन नावाच्या न्यूरोट्रांसमीटरला अवरोधित करते, ज्यामुळे आपल्याला झोप येण्यास मदत होते. त्यामुळे झोपण्याच्या ६-८ तास आधी कॉफी पिणे टाळा आणि संध्याकाळी चहा किंवा हर्बल टी यासारख्या गोष्टींचे सेवन करा.

जास्त कॉफी प्यायल्याने पचनसंस्थेवरही वाईट परिणाम होतो. त्यामुळे पोटात ॲसिडचे प्रमाण वाढून ॲसिडिटी, छातीत जळजळ आणि जुलाब यांसारख्या समस्या उद्भवू शकतात. जर तुम्हाला तुमच्या पोटात जळजळ होत असेल किंवा दुखत असेल तर ते कॉफीमुळे असू शकते.

जास्त प्रमाणात कॅफीन घेतल्याने काही लोकांमध्ये हृदयाचे ठोके आणि रक्तदाब वाढू शकतो.

कॉफी प्यायल्यानंतर तुम्हाला थोडी चक्कर येत असल्यास किंवा हृदयाचे ठोके जलद होत असल्यास, कॅफिनचे सेवन कमी करा.

.(टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. )pc: unplash