Health Tips : अधिक कॅल्शियममुळे हृदयविकाराचा धोका वाढू शकतो, ते कसे मोजायचे ते जाणून घ्या

कॅल्शियमचे प्रमाण नेहमी नियंत्रित ठेवावे.

Health Tips

हृदयासाठी जास्त कॅल्शियम धोकादायक असू शकते. कॅल्शियमचे प्रमाण नेहमी नियंत्रित ठेवावे.

उच्च रक्तदाब, वृद्धत्व इत्यादीमुळे कॅल्शियमचे प्रमाण वाढू शकते. अशा लोकांनी त्यांच्या कॅल्शियमच्या सेवनाकडे लक्ष दिले पाहिजे.

आहारातील बदल, व्यायाम इत्यादीद्वारे कॅल्शियम कमी करता येते.

एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की हृदयात कॅल्शियम जमा होणे घातक ठरू शकते आणि त्यामुळे हृदयविकाराचा धोका वाढू शकतो.

कॅल्शियम स्कोअर जितका जास्त असेल तितका हृदयविकाराचा धोका जास्त असतो.

योग्य आहार: तेल, चरबी आणि जास्त मीठ टाळा. अधिक फळे, भाज्या आणि फायबरयुक्त आहार घ्या.

व्यायाम: व्यायाम नियमितपणे केला पाहिजे, जसे की वेगाने चालणे, व्यायामशाळेत जाणे किंवा इतर कोणत्याही प्रकारच्या शारीरिक हालचालींमध्ये भाग घेणे.

धूम्रपान आणि अल्कोहोल टाळा: धूम्रपान आणि अल्कोहोलचे अतिसेवन यामुळे हृदयविकाराचा धोका वाढू शकतो.

वजन नियंत्रणात ठेवा : हृदयाच्या आरोग्यासाठी वजन नियंत्रणात राखणेही महत्त्वाचे आहे.

डॉक्टरांचा सल्ला घ्या: हे सर्वात महत्वाचे आहे. तुम्हाला नेमके कोणते उपचार घ्यावेत हे फक्त डॉक्टरच सांगू शकतात.