Best time to drink milk : दूध रात्री प्यावं की दिवसा? जाणून घ्या योग्य वेळ!

बरेच लोक रात्री दूध पितात, हे आरोग्यासाठी चांगले आहे की वाईट ? जाणून घ्या सविस्तर

Benefits of Milk (Photo Credit: Pinterest )

रात्री दूध पिणं खरंच योग्य आहे का? रात्री दूध पिणं योग्य आहे का, हा अनेकांचा प्रश्न असतो.

आयुर्वेदानुसार दूध हे ‘पूर्ण आहार’ मानलं जातं आणि रात्री झोपण्यापूर्वी ते घेतल्याने शरीराला अनेक फायदे होतात.

दुधात ट्रिप्टोफॅन नावाचं अमिनो ऍसिड असतं, जे मेंदूमध्ये सेरोटोनिन आणि मेलाटोनिन निर्माण करून झोप सुधारण्यास मदत करतं.

त्यामुळे रात्री दूध प्यायल्याने झोप चांगली लागते.

तसंच दुधात असलेलं कॅल्शियम आणि प्रोटीन हाडं मजबूत ठेवतात.

Continues below advertisement

शरीराला ताकद देतात आणि पचनसंस्थेलाही मदत करतात. पण काही लोकांना रात्री दूध घेतल्याने ऍसिडिटी किंवा गॅस होतो.

अशावेळी दूध उकळताना त्यात हळद, आलं किंवा वेलची टाकली तर पचन सुलभ होतं.

थोडक्यात, बहुतांश लोकांसाठी रात्री गरम दूध पिणं फायदेशीर आहे.

मात्र ज्यांना पचनाशी संबंधित त्रास आहे त्यांनी आपल्या प्रकृतीनुसार दूध घेण्याची वेळ आणि पद्धत बदलावी.

(टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.)