सकाळी उपाशी पोटी ‘हे’ ५ पदार्थ खाल्ले तर आरोग्यावर वाईट परिणाम होतो!

सकाळी उठल्यानंतर पोट पूर्णपणे रिकामं असतं आणि शरीराची पचनशक्तीही नाजूक अवस्थेत असते.

फिटनेस टिप्स

त्यामुळे सकाळी उपाशी पोटी हे पदार्थ खाणं टाळावं आणि त्याऐवजी गरम पाणी, भिजवलेले बदाम, फळं किंवा ओट्ससारखे हलके आणि पचायला सोपे पदार्थ निवडावेत.

अशा वेळी काही विशिष्ट पदार्थ खाल्ले तर त्याचा शरीरावर आणि पाचनतंत्रावर वाईट परिणाम होतो.

उदाहरणार्थ, उपाशी पोटी स्ट्रॉंग चहा किंवा कॉफी घेतल्यास अ‍ॅसिडिटी वाढते, गॅस आणि बेचैनी जाणवू शकते.

थंड पाणी किंवा कोल्ड ड्रिंक्स घेतल्यास पचनक्रिया मंद होते आणि पोट फुगण्याची शक्यता वाढते

काहीजण वजन कमी करण्यासाठी सकाळी लिंबूपाणी किंवा व्हिनेगर ड्रिंक्स घेतात,

पण हे पदार्थ खूप अ‍ॅसिडिक असतात आणि उपाशी पोटी घेतल्यास पोटात जळजळ किंवा अल्सरची शक्यता असते.

तसेच कच्चा लसूण किंवा कांदा यांचा तिखटपणा रिकाम्या पोटाला त्रास देऊ शकतो.

गोड पदार्थ, मिठाई, केक्स यामुळे रक्तातील साखरेत झपाट्याने चढ-उतार होतो, ज्याचा परिणाम थकवा, चिडचिड आणि अशक्तपणावर होतो.

हे आरोग्यास अधिक फायदेशीर ठरतात.