Walnut For Brain: मेंदूसारखे दिसणारे हे फळ मेंदूसाठी आहे खूप फायदेशीर; जाणून घ्या!

अक्रोड सोलल्यानंतर, आत दिसणारे फळ जवळजवळ मानवी मेंदूसारखे दिसते. मनोरंजक गोष्ट अशी आहे की हे अक्रोड मानसिक आरोग्याचे रक्षक देखील मानले जाते.

अक्रोड

अक्रोड केवळ चविष्टच नाही तर आरोग्यासाठी, विशेषतः आपल्या मेंदूसाठी खूप फायदेशीर आहे.

त्याचा आकार देखील मेंदूसारखा दिसतो आणि मेंदूच्या आरोग्यासाठी ते एक सुपरफूड मानले जाते हे योगायोग नाही.

जाणून घेऊया अक्रोड मेंदूसाठी इतके फायदेशीर का मानले जाते.

अक्रोड हे ओमेगा-३ फॅटी अॅसिडचे समृद्ध स्रोत आहे. मेंदूच्या पेशींच्या निर्मितीमध्ये आणि या अवयवाच्या कार्यात हे फॅटी अ‍ॅसिड महत्त्वाची भूमिका बजावतात.

ओमेगा-३ मेंदूची रचना मजबूत करते आणि न्यूरॉन्समधील संवाद सुधारते, ज्यामुळे स्मरणशक्ती आणि एकाग्रता सुधारते.

अक्रोडाचे नियमित सेवन केल्याने अल्झायमर सारख्या आजारांचा धोका देखील कमी होतो.

अक्रोडमध्ये भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट्स असतात. हे अँटिऑक्सिडंट्स मेंदूला ऑक्सिडेटिव्ह ताण आणि जळजळ होण्यापासून वाचवतात, ज्यामुळे वय वाढत असताना मेंदूच्या कार्यक्षमतेवर परिणाम होऊ शकतो.

अक्रोडमध्ये असलेले व्हिटॅमिन ई आणि पॉलीफेनॉल मेंदूच्या पेशींना नुकसान होण्यापासून वाचवण्यास मदत करतात, ज्यामुळे मानसिक आरोग्य सुधारते.

मेंदूसाठी आवश्यक असलेले मॅग्नेशियम, लोह आणि व्हिटॅमिन बी६ सारखे पोषक घटक देखील अक्रोडमध्ये आढळतात. मॅग्नेशियम तणाव कमी करते आणि झोपेची गुणवत्ता सुधारते, जी मेंदूसाठी आवश्यक आहे.

(टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. )