benefits of caffeine : रक्तातील कॅफिनचे प्रमाण जास्त असल्यास काय होते? जाणून घ्या!

कॅफिन मर्यादित आणि संतुलित प्रमाणात घेतल्यास, शरीराचे वजन आणि मधुमेहाचा धोका कमी होऊ शकतो.

कॅफिन

शरीरात कॅफिनचे प्रमाण जास्त असल्याने बॉडी मास इंडेक्स (BMI) कमी होऊ शकतो आणि टाइप-२ मधुमेहाचा धोका देखील कमी होऊ शकतो.

कॅरोलिन्स्का इन्स्टिट्यूट, ब्रिस्टल विद्यापीठ आणि इम्पीरियल कॉलेज लंडनमधील शास्त्रज्ञांनी हा दावा केला आहे.

संशोधनात असे आढळून आले की ज्या लोकांना अनुवांशिकदृष्ट्या जास्त प्रमाणात कॅफिनची सवय होती त्यांचे चरबीचे प्रमाण आणि बीएमआय कमी होते.

या अभ्यासात, शास्त्रज्ञांनी कॅफिनचा आपल्या शरीरावर काय परिणाम होतो हे समजून घेण्याचा प्रयत्न केला

त्यांना असेही आढळून आले की कॅफिनचा टाइप २ मधुमेहावर परिणाम होतो, यातील जवळजवळ अर्धा परिणाम बीएमआय कमी झाल्यामुळे होतो.

संशोधनानुसार, ज्या लोकांच्या प्लाझ्मामध्ये अनुवांशिकदृष्ट्या कॅफिनचे प्रमाण जास्त होते त्यांच्या शरीरातील एकूण चरबी आणि बीएमआय कमी होता.

यावरून असे दिसून येते की कॅफिन केवळ ऊर्जा वाढवत नाही तर चरबी कमी करण्यास देखील मदत करू शकते.

कॅफिन चयापचय गतिमान करते, चरबी जाळण्यास मदत करते आणि भूक कमी करते. संशोधकांचे म्हणणे आहे की दररोज सुमारे १०० मिलीग्राम कॅफिनचे सेवन केल्याने शरीर सुमारे १०० अतिरिक्त कॅलरीज खर्च करू शकते. यामुळे लठ्ठपणा आणि संबंधित आजारांचा धोका कमी होऊ शकतो.