Health Tips : आपलं मूल नीट जेवत नाही ही जवळपास प्रत्येक आईची समस्या आणि तक्रार असते. यासाठी त्या वेगवेगळ्या प्रकारचे पदार्थ करण्याचा प्रयत्न करतात. पण, हे पदार्थ मुलाला आवडतातच असं नाही. त्यामुळे आपलं मूल नीट जेवत नाही याचा आईला त्रास होतो. तसेच, मुलांचं आवडीने न जेवणं हे त्यांच्या विकासात अडथळा निर्माण करू शकतात.
अन्न नीट न खाल्ल्यामुळे मुलांमध्ये अनेक प्रकारची कमतरता निर्माण होते, त्यामुळे त्यांच्या वाढीसही अडथळा येऊ शकतो. हे होण्यापासून रोखण्यासाठी, आपण काही प्रभावी उपायांचा वापर करणे आवश्यक आहे, जेणेकरून मुले निरोगी आणि तंदुरुस्त राहतील. जेणेकरून त्यांच्या वाढीमध्ये कोणत्याही प्रकारची अडचण येणार नाही. मुलांची भूक न लागणे आणि खाण्याची इच्छा न होणे यावर उपाय करण्याचे काही मार्ग जाणून घेऊयात.
- मुलांना संकोच न करता खायला द्या.
- मुलांना खायला द्या व्हिटॅमिन सी आणि फायबर समृध्द अन्न. यासाठी तुम्ही तुमच्या आहारात लिंबू, टोमॅटो, संत्री आणि स्ट्रॉबेरीचा समावेश करू शकता. त्यामुळे त्यांची भूक वाढण्यास मदत होईल.
- तांदूळ, डाळी, संपूर्ण धान्य, पालक, ब्रोकोली, हरभरा आणि वाटाणे इत्यादी पौष्टिक आहार त्यांना द्या. तसेच, फास्ट फूडचं सेवन टाळा.
- मुलांना बडीशेप खायला द्या. हे औषधासारखे काम करते. हे अपचन, बद्धकोष्ठता आणि पोटाशी संबंधित सर्व समस्या दूर करण्यास मदत करते.
- मुलांना त्यांचा आवडता पदार्थ देऊ नका, नाहीतर पुढच्या वेळी ते पुन्हा त्याचा आग्रह धरतील.
- मुलांसह घरातील सर्वांना एकाच टेबलावर खायला द्या. अशा स्थितीत त्यांचे लक्ष टीव्ही किंवा मोबाईलवर अजिबात राहणार नाही आणि ते फक्त खाण्यावर लक्ष केंद्रित करतील.
- दररोज ठराविक वेळेवरच अन्न द्यावे. यामुळे त्यांना एकाच वेळी भूक लागेल आणि अशा परिस्थितीत तुम्ही दररोज काहीतरी नवीन करून पाहा, ज्यामुळे त्यांना सर्व काही खाण्याची सवय लागेल.
- शक्य असल्यास, स्वतः स्वयंपाक करताना मुलांना व्यस्त ठेवा. त्यांना तुमच्याबरोबर स्वयंपाकात सहभागी करून घ्या आणि अन्नाचे महत्त्व समजावून सांगा. असे केल्याने मुलांची जेवणात आवड निर्माण होईल.
महत्त्वाच्या बातम्या :
टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.
Health Tips : 'या' पदार्थांतून शरीराला मिळतात हेल्दी फॅट; वजन कमी करण्यासाठी खूप उपयुक्त