Chocolate Meditation : तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत ध्यानाचा समावेश करून तुम्ही अनेक प्रकारे फायदे मिळवू शकता. ध्यान आरोग्यासाठी किती फायदेशीर आहे हे तुम्ही असंख्य वेळा ऐकले असेल. आतापर्यंत तुम्ही सामान्य ध्यानाबद्दल ऐकले असेल, परंतु आज आम्ही तुम्हाला चॉकलेट मेडिटेशनबद्दल सांगणार आहोत. ही एक अद्भुत प्रक्रिया आहे. यामध्ये चॉकलेटची चव अनुभवताना ध्यान करावे लागते. काही लोक याला माइंडफुलनेस मेडिटेशन असेही म्हणतात. चॉकलेट मेडिटेशन ही एक प्रकारची थेरपी आहे, जी वजन नियंत्रणात ठेवते, मन शांत करते आणि मानसिक तणाव दूर करते. चला जाणून घेऊया चॉकलेट मेडिटेशनबद्दल...
चॉकलेट ध्यान प्रक्रिया
1. सर्वप्रथम असे चॉकलेट निवडा, जे तुम्ही कधीही खाल्ले नसेल आणि त्याची चवही अप्रतिम असेल.
2. आता शांत आणि स्वच्छ जागा निवडा. तुमच्यासोबत आरामशीर आसन घ्या.
3. आता खाली बसून हळूहळू श्वासावर लक्ष केंद्रित करा. चॉकलेट सुलभ करणे ही एक अतिशय सोपी प्रक्रिया आहे.
4. आपल्या हातात चॉकलेट धरा आणि त्याचा सुगंध, पोत आणि चव अनुभवा.
5. तोंडात एक छोटा तुकडा ठेवा आणि त्याची चव अनुभवा.
6. शांततेच्या मार्गाने चॉकलेटची चव अनुभवा. ते तोंडात विरघळू द्या.
7. चॉकलेट खाल्ल्यानंतरही ध्यान करत राहा. आपले लक्ष त्याकडे असले पाहिजे.
8. तुमचे विचार फक्त चॉकलेट आणि त्याची चव यावर केंद्रित ठेवा.
चॉकलेट ध्यानाचे फायदे
चॉकलेट मेडिटेशनवर अनेक प्रकारचे संशोधन झाले आहे. ध्यानासाठी हा एक चांगला पर्याय असू शकतो. त्याचे अनेक फायदे (Chocolate Meditation Benefits in Hindi) संशोधनात समोर आले आहेत. योग आणि ध्यानाप्रमाणे ते आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर आहे. जेव्हा तुम्हाला संधी मिळेल तेव्हा तुम्ही ते करू शकता. जर हे ध्यान तुमच्या दिनचर्येचा एक भाग असेल तर तुम्हाला त्याचे फायदे स्वतःच जाणवतील.
ही एक अद्भुत प्रक्रिया आहे. यामध्ये चॉकलेटची चव अनुभवताना ध्यान करावे लागते. काही लोक याला माइंडफुलनेस मेडिटेशन असेही म्हणतात. चॉकलेट मेडिटेशन ही एक प्रकारची थेरपी आहे, जी वजन नियंत्रणात ठेवते, मन शांत करते आणि मानसिक तणाव दूर करते.
टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.
महत्त्वाच्या बातम्या :