उन्हात बसण्याची योग्य वेळ कोणती?

थंडीच्या मोसमात लोकांना उन्हात बसणे खूप आवडते.

मानवाच्या आरोग्यासाठी खाण्यापिण्यासोबत सूर्यप्रकाशही तितकाच आवश्यक आहे.

सूर्यप्रकाशातून शरीराला ‘ड’ जीवनसत्त्वाचा प्रमुख स्रोत मिळतो.

अनेकदा लोक दिवसभर उन्हात बसून राहतात, जे योग्य नाही.

चला तर जाणून घेऊयात कोणत्या वेळेत उन्हात बसणे योग्य आहे.

सकाळी 8 ते 10 या वेळेत सूर्यप्रकाशात बसणे सर्वोत्तम आहे.

यावेळी यूव्हीबी किरणे (UVB Rays) मोठ्या प्रमाणात व्हिटॅमिन डी तयार करतात.

सकाळी सूर्य उगवल्यानंतर आणि संध्याकाळी मावळण्यापूर्वी कोवळ्या सूर्यकिरणांचा संपर्क आरोग्यास उपयुक्त असतो.

मात्र, अर्धा तासापेक्षा जास्त वेळ उन्हात बसणे शरीरासाठी हानिकारक ठरू शकते.