5000 पावले चालल्यास किती किमी अंतर कापले जाते?

5000 पावले चालल्यास किती किलोमीटर अंतर कापले जाते, चला जाणून घेऊयात...

जर आपण सरासरी 1 पावलाच्या लांबीबद्दल बोललो तर ती सुमारे 2.5 फूट असते.

ज्यामुळे 5000 पावलांमध्ये 3.8 किलोमीटर होतात.

त्याचबरोबर हे अंतर सामान्य गतीने पूर्ण करण्यासाठी सुमारे 45 ते 60 मिनिटे लागतात.

यामुळे अंदाजे 150 ते 300 कॅलरीज जळतात.

दररोज इतके चालल्याने तुमचे ब्लड शुगर आणि ब्लड प्रेशर नियंत्रित राहते.

यासोबतच चालल्याने हृदय निरोगी राहते आणि हृदय व रक्तवाहिन्यांचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करते.

याशिवाय चालण्यामुळे ताण आणि चिंता कमी होते.

WHO चांगल्या आरोग्यासाठी दररोज सुमारे 10,000 पावले चालण्याचा सल्ला देते.