काही खाणे किंवा पिणे यानंतर पोट फुगणे किंवा जड वाटणे या समस्येला ब्लोटिंग म्हणतात.

December 5, 2025 Image Source: paxels

काही लोकांना ब्लोटिंगची समस्या जास्त होते याचे कारण खाल्लेल्या गोष्टींचे व्यवस्थित पचन न होणे हे असते

असे मानले जाते की यामुळे लहान आतड्यांमध्ये किंवा मोठ्या आतड्यांमध्ये गॅस तयार होऊ लागतो

फळे आणि भाज्या यांसारखे उच्च फायबर असलेले पदार्थ आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात, पण त्यामुळे पोट फुगण्याची समस्या देखील येऊ शकते.

यापासून वाचण्यासाठी, अशा पदार्थांचे एकावेळी जास्त प्रमाणात सेवन करणे टाळले पाहिजे.

जटिल कार्बोहायड्रेट्समुळे देखील पोट फुगते. हे खाल्ल्यावर आतड्यात (colon) असलेले बॅक्टेरिया किण्वन (ferment) सुरू करतात.

ज्यामुळे गॅस तयार होण्याची शक्यता असते, ज्यामुळे पोट फुगते.

पोट फुगणे टाळण्यासाठी फुलकोबी, कोबीचे सेवन करू नये.

शेंगा खाल्ल्याने देखील पोट फुगण्याची समस्या वाढू शकते

सफरचंदाचे सेवन केल्यानेही ब्लोटिंगची समस्या वाढू शकते.

आणखी पाहा

तुमचीही नजर फडकते का? दुर्लक्ष करू नका; 'हे' असू शकते कारण महिलांना मासिक पाळी दरम्यान किती रक्तस्त्राव होणे सामान्य आहे? पोळी आणि भात एकत्र खावेत का? हिवाळ्यात चुकूनही 'ही' फळं खाऊ नयेत