कमी वयात 'या' कारणांमुळे हाडं कमजोर होतात.

हाडं आपल्या शरीराची मजबुती आणि संरचनेचा आधार असतात.

बालपण आणि तारुण्यात शरीर वाढते, तेव्हा हाडं सर्वात वेगाने विकसित होतात.

पण आजकलच्या चुकीच्या खाण्यापिण्याच्या सवयी आणि तणावामुळे, बऱ्याच लोकांची हाडं लवकर कमकुवत होऊ लागली आहेत.

हाडांच्या मजबुतीसाठी कॅल्शियम सर्वात आवश्यक घटक आहे.

या कमतरतेमुळे हाडं कमजोर होतात.

सूर्यप्रकाशातून मिळणारे व्हिटॅमिन डी कॅल्शियम शरीरात शोषून घेण्यास मदत करते.

फास्ट फूड आणि कोल्ड्रिंक्समध्ये फॉस्फरस अधिक असते, ज्यामुळे कॅल्शियमची कमतरता वाढते.

कमी ऊन घेणं, रोज सूर्यामध्ये न फिरल्यास विटामिन डी ची कमतरता भासते.

नियमित व्यायाम न केल्यास हाडांची घनता कमी होते.