पायांना पेटके का येतात

पायांमध्ये पेटके येणे ही एक सामान्य समस्या आहे जी अचानक स्नायूंमध्ये ताण किंवा वेदना म्हणून जाणवते

ही समस्या बऱ्याचदा रात्री झोपताना जास्त चालल्यानंतर किंवा शरीरात पोषक तत्वांच्या कमतरतेमुळे होते

अनेकदा हे काही सेकंदांपासून ते अनेक मिनिटांपर्यंत टिकून राहते आणि खूप त्रासदायक होते

याचे कारण शरीरात पाण्याची कमतरता असू शकते ज्यामुळे स्नायू व्यवस्थित काम करू शकत नाहीत आणि पेटके येऊ लागतात

स्नायूंना पेटके येण्याचे एक मोठे कारण कॅल्शियम मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियमची कमतरता देखील असते

जास्त चालल्याने धावल्याने किंवा जास्त वेळ उभे राहिल्याने पायात पेटके येतात

जर पायांमध्ये रक्ताभिसरण योग्य प्रकारे होत नसेल तर त्यामुळेही स्नायूंमध्ये ताण येतो

पायांना पेटके आल्यास पाय सरळ करून त्यांना आराम द्या गरम पाण्याने शेक द्या तेलाने मालिश करा

दीर्घकाळ ताण किंवा वेदना राहिल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या