चार पोळ्या खाल्ल्यावर शरीराला किती कॅलरीज मिळतात?

पोळी प्रत्येक भारतीय ताटाचा महत्त्वाचा भाग आहे.

देशातील लोकांसाठी पोळी, कपडे आणि घर हीच सर्वात मोठी चिंता असते.

पण आरोग्याची काळजी घेणे खूप महत्त्वाचे आहे. वजन कमी करायचे असो किंवा वाढवायचे असो. कॅलरीजचा हिशोब ठेवणेही आवश्यक आहे.

पोळ्यांमध्ये किती कॅलरीज असतात हा देखील मोठा प्रश्न आहे.

एक मध्यम आकाराच्या 6 इंचाच्या गव्हाच्या पोळीमध्ये 70 ते 80 कॅलरीज असतात.

4 पोळ्यांमध्ये साधारणपणे 300 कॅलरीज असतात.

एका निरोगी व्यक्तीला दिवसभरात 1800 ते 2200 कॅलरीजची आवश्यकता असते.

चार साध्या पोळ्यांमधून दिवसाच्या 15 कॅलरीज मिळतात.

पोळ्या अधिक आरोग्यदायी असून पोटासाठीही फायदेशीर मानल्या जातात.